Le Deal du moment Cartes Pokémon où commander le coffret ... Voir le deal € MÉFAITS ACCOMPLIS™ Corbeille &&. ANCIENS RP AuteurMessageAlex EdwInvitéSujet Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Mer 9 Mai 2007 - 2022 It's easier to runReplacing this pain with something numb It's so much easier to goThan face all this pain here all aloneCette chanson se répétait depuis quelques minutes dans la tête d'Alex, alors qu'il se promenait, malgré les nuages qui couvraient le ciel, dans les rues de Pré-Au-Lard. Les paroles étaient tellement vraies. C'est bien plus simple de s'enfuir plutôt que d'affronter ses problèmes, pourtant Alex avait dû affronter les siens sans avoir eu la possibilité de s'enfuir. Puis s'enfuir pour aller où? C'est compliqué quand on a personne pour nous aider, personne pour nous tendre la main et nous sortir de l'enfer que nous vivons. Ce n'était que maintenant, alors que tous ses soucis étaient réglés, qu'Alex découvrait un oncle qui lui endait la main. Bien trop tard pour le jeune homme, qui ne pouvait que se renfermer un peu plus sur lui-même. Pourquoi la vie était-elle aussi dure avec lui? Pourquoi tant de peine et de larmes versées? La vie est injuste comme on dit, mais ça, Alex avait eu plus d'une ocasion de s'en rendre jeune garçon arrêta sa marche quelques secondes et s'assit sur un banc, en face des trois balais. Il faisait plutôt frais pour un après-midi de septembre, et la cape d'Alex lui permit de se réchauffer. Son souffle était régulier, mais légèrement difficile. Cela arrivait au jeune garçon de temps à autre, et il savait bien à quoi cela était dû. Alex releva la manche de son pull et observa son bras gauche. Au milieu des quelques marques de scarifications datant de deux ans plutôt, il regarda une marque très visible de piqûre datant de l'été 1980. Le jeune Gryffondor se demandait encore si le temps parviendrait à effacer ces traces d'un passé de drogué. Car si son souffle était difficile, c'était à cause de ce manque. Alex n'avait pas été drogué durant une longue période, mais sa consommation était si importante que son corps aujourd'hui avait encore du mal à l'oublier, quelle folie d'avoir cru que cette drogue l'aiderait à s'en sortir, à aller mieux dans sa vie, ça ne faisait qu'alourdir encore plus son poids aujourd'hui. Il lui fallait penser à autre chose. Alex se releva et reprit sa marche tranquille dans le petit village de sorciers. Il croisa plusieurs élèves qu'il connaissait, mais aucun ne fit attention à lui, sans doute ne l'avaient-ils pas vu. Le jeune homme continua donc, l'esprit ailleurs, cherchant à se changer les idées quand il aperçut le magasin de bonbons Honeydukes. Rien de mieux que quelques sucreries pour se remonter le moral, c'est dans cet état d'esprit qu'Alex entra dans la petite échoppe. Il se dirigea rapidement vers la vendeuse et lui demanda deux chocogrenouilles et un paquet de dragées surprises de Bertie Crochue, il n'avait pas besoin de beaucoup plus et n'avait pas pris beaucoup d'argent sur lui. Le jeune Edwen sortit du magasin et décida de revenir en arrière pour se diriger vers la cabane hurlante, tout en rangeant les dragées ainsi qu'une chocogrenouille dans la poche de sa cape. Il commença alors à ouvrir le paquet de chocogrenouille resté dans sa main tout en tournant pour se diriger vers la cabane hurlante quand il heurta soudainement quelqu'un et tomba en arrière. La grenouille en chocolat s'écrasa sur la cape d'Alex sous le choc la malheureuse n'eut même pas le temps d'essayer de s'enfuir et Alex fut légèrement sonné par le contact. Il se releva avec quelques difficultés et observa qui était la personne qu'il avait heurté. C'était une jeune fille, une élève de Serpentard qu'Alex avait déjà vue dans le château mais dont il ignorait le prénom. Il fit quelques pas vers elle, écrasant quelques morceaux de chocolat qui avaient volés en éclats puis tendit une main vers cette jeune fille qui reprenait ses esprits, et dont la robe était parsemée de petits morceaux de grenouille. Il lui dit sans faire trop ~ Désolé, je n'faisais pas attention...Puis il accorda un regard pour cette jeune élève qu'il trouva soudainement beaucoup plus jolie que dans ses souvenirs. Comment avait-il fait pour ne pas s'en rendre compte? Peu importait pour le moment, elle devait lui en vouloir, et c'était d'ailleurs normal après ce qui venait de se passer. Mais bon, Alex s'en moquait, il s'était excusé, c'était le principal. InvitéInvitéSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Mer 9 Mai 2007 - 2047 - On va à la cabane hurlante ?- On va à la cabane hurlante ?- Non !- On va à ...?- D'accord, d'accord ! Mais aie pitié de mes oreilles...Autumn poussa un soupir désespéré, non seulement on l'avait trainée pour se rendre à Pré-au-Lard, mais en plus on la torturait presque par la douce voix aiguë et criarde de son amie Ellen afin d'aller vers cette stupide cabane. Les deux Serpentardes arrivées devant l'immense plateau surplombé par la cabane en piteux état, se contentèrent d'admirer cette maison grisonnante qui fichait la frousse même à ceux qui avaient l'habitude de cohabiter avec les Bon on y rentre ?- Hein ? T'es folle, je met pas un pied là dedans !- T'as voulu y aller on y va...- La regarder, pas y entrer !- Ellen !La jeune fille prit son amie par le poignet, l'enserrant avec force lorsqu'elle sentit une résistance de sa part, et s'avança vers la plaine fermée par quelques petite barrières de bois. A chaque pas menant vers la cabane hurlante, les yeux de son amie se faisaient de plus en plus affolés, et voilà qu'elles en étaient à la moitié du Heu tu sais quoi ? J'ai oublié...un truc je crois à Honeydukes, on se rejoint là bas ?- D' tourna les talons et partit en grande enjambées. Autumn savait pertinnement qu'elle faisait des efforts immenses pour ne pas courir. Lorsque la silhouette de son amie ne se vit plus à l'horizon, la jeune fille prit à son tour le chemin inverse. Aller là dedans ? Certainement pas, elle avait mieux à faire, et elle devait s'avouer que l'idée de mettre les pieds dans cette cabane alors qu'elle était seule lui donnait des frissons. La jeune blonde n'avait fait que de feinter de s'y rendre, sachant pertinnement que son amie ferait demi-tour en la laissant là. Et c'était ce qu'elle voulait, se retrouver au calme. Calculatrice ? Peut être. Les mains frêles d'Autumn plongèrent dans sa poche et elle en ressortit un morceau de papier jauni et froissé. Ses parents lui avaient envoyé un hibou la veille, et la jeune fille ne parvenait plus à s'en détacher. Cette lettre la rassurait, la calmait, l'avait rendu plus sereine. Pour combien de temps allez savoir, mais les mots écrits là-dessus lui procuraient une joie immense." Bon courage, nous t'aimons tous" Banal n'est-ce pas ? Mais lorsque la lettre est envoyée sans autre raison particulière et signée de sa mère, son "père" et son demi frère, alors ça réchauffait un peu plus le coeur. A la naissance de cet dernièr, Autumn pensait avoir perdu sa place de fille auprès de ses parents, puisque son père, s'il l'avait élevée, n'était pas son paternel biologique. Et cette simple missive la rassurait dans sa position prise dans la famille. La jeune fille rangea le morceau de papier dans sa poche, tandis que son ventre commençait à grogner faiblement. Et si finalement, elle se rendait également à Honeydukes, quitte à y retrouver Ellen ? Quoique la connaissant cette dernière était déjà sur le chemin de retour menant à Poudlard. Cette pensée ne lui arracha que quelques mots dans un Et mince...Sympa d'aller chez Honeydukes, mais quand on n'a pas de sous ? Le porte monnaie d'Autumn était resté dans le sac d'Ellen, et si elle voulait sa tablette de chocolat, elle ferait mieux de se dépêcher de la retrouver. La jeune fille accéléra le pas, jusqu'à courir, lorsque ...BAM !- Ouch...Pas le temps de comprendre ce qui s'était passé, Autumn était déjà à terre, semi assise, ses cheveux blonds couvrant ses yeux qu'elle ôta d'un geste de la main. Si elle avait été de mauvaise humeur, elle lui aurait froidement dit de faire attention, mais étant plutôt dans un état de rêverie, le naturel de la jeune Serpentard prit le dessus. Elle s'empara alors de sa main qui l'aida à se relever, et épousseta sa Désolé, je n'faisais pas attention...- C'est rien Edwen, t'en fais continuait de balayer de sa main les morceaux de chocolats restés sur ses épaules, et enfin leva les yeux vers le jeune gryffondor au regard envoûtant. Autumn lui fit un sourire sous sa mine légèrement surprise. Comment connaissait-elle son nom ? Ils avaient eu quelques cours ensemble, et n'étant pas insensible à son charme, elle avait soigneusement noté dans un coin de sa tête le nom et le prénom du de plus, ça aidait d'être fureuteuse...- On a parfois cours ensemble, dit-elle pour se rattraper. Toi aussi tu viens trouver un peu de tranquilité ? Ca m'étonne que tu sois le seul Gryffondor dans les parages, en général ils aiment bien les lieux dans ce genre donna un bref coup de tête en direction de la cabane hurlante dans un faible sourire. Ne pas être désobligeante, ne pas être désobligeante...Elle devrait y arriver...Et Autumn garda donc pour elle les remarques qu'elle aurait pu faire envers les édition par le Jeu 10 Mai 2007 - 1254, édité 1 fois Alex EdwInvitéSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Mer 9 Mai 2007 - 2158 Autumn ~ C'est rien Edwen, t'en fais Comment cette jeune fille connaissait-elle son nom? Alex n'était d'habitude pas très attentif aux évènements qui se déroulaient autour de lui, il se contentait simplement de réagir à ce qui avait un impact moral ou physique sur sa propre personne, le reste avait peu d'importance. Mais elle connaissait son nom de famille, comment se faisait-il que lui ignore le sien? Il n'avait pas fait que la croiser quelques fois au château, il avait sûrement dû lui parler, peut-être durant un cours. Tandis qu'il réfléchissait, la jeune fille ~ On a parfois cours ensemble. Toi aussi tu viens trouver un peu de tranquilité ? Ca m'étonne que tu sois le seul Gryffondor dans les parages, en général ils aiment bien les lieux dans ce genre lui revint d'un coup, comme un éclair. Autumn Sullivan, sixième année. Pourquoi n'y avait-il pas pensé plus tôt? C'était certainement le fait de la croiser en-dehors du château qui l'avait empêcher de la reconnaître du premier coup. Il faut dire qu'Alex sortait rarement du château accompagné. Ses amis revenaient difficilement vers lui, car entre ses problèmes amoureux et sa dépendance à la drogue, ils eurent droit à un Alex Edwen plutôt distant ces dernières années, et il n'étaient guère plus proche ces derniers temps, malheureusement...La petite remarque d'Autumn concernant la cabane hurlante fit sourire le Gryffondor. Elle lui lançait une petite pique amicale, ce qui était bien rare venant d'une fille de Serpentard. En général, c'était de l'animosité qui se dégageait des relations entre Gryffondors et Serpentards, bien qu'Alex n'ait jamais, malgré les six années précédentes passées dans l'école, compris le pourquoi de ces relations. Mais Alex ne comptait pas se laisser marcher sur les pieds par cette élève, il lui répondit en souriant, lançant une pique à son ~ La qualité principale des Gryffondors est le courage, pas la folie. Il eut un petit rire avant de reprendre. Et tu sais, Autumn, tous les Gryffondors ne recherchent pas les cabanes miteuses pour s'y loger comme des rats, faut pas croire lui sourit chaleureusement tout en faisant un clin d'oeil rapide. Les échanges amicaux avec les élèves d'autres maisons étaient rares pour Alex et cela lui faisait du bien quand il pouvait en avoir. Lui qui ne savait pas quoi faire de son après-midi à Pré-Au-Lard, il avait maintenant une raison d'y être en la personne d'Autumn, peut-être qu'il pourrait enfin tisser une amitié qui marquerait le début de sa nouvelle vie, une vie sans problèmes de drogues, de coups reçus et de déceptions amoureuses. Alex ne souhaitait qu'une chose vivre une vie comme tout le monde, avec les petits soucis habituels, et les moments de joie qui rendent heureux. Le jeune homme observa à nouveau Autumn, plongeant ses yeux dans les siens par moments, admirant chaque détail de son visage, puis il remarqua un morceau de chocogrenouille sur la cape de la jeune fille. Alex en avait presque oublié qu'il avait des bonbons dans sa poche, ainsi qu'une autre chocogrenouille surement plus en vie que celle éprapillée un peu partout autour des deux élèves. Doucement, Alex tendit la main puis attrapa le morceau de chocolat qu'il tendit à l'élève de Serpentard en disant avec un petit ~ Chocogrenouille écrasée, t'en veux? InvitéInvitéSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Mer 9 Mai 2007 - 2301 Wow il se rappelait de son prénom, à elle ! Le garçon là, juste devant elle, avec ses yeux à faire fondre une plume en sucre sur place et qui avait une gueule d'ange, connaissait son prénom. Bon à vrai dire, il était si peu commun qu'il n'était pas difficile de s'en souvenir, à moins de la confondre avec une Summer ou ancore une April, mais tout de même... La jeune fille sentit son coeur battre la chamade, ses joues s'empourprant avec douceur, mais elle ne put s'empêcher de garder ses yeux sur ceux d'Alex qui avait délicieusement plongé son regard dans le sien.* Fierté * Wow, la minette tu nous fais quoi là ? C'est la fierté qui te parle. Un Gryff ! Pas un Poufsouffle, pas un Serdaigle, un Gryffondor ! Remballe moi tes yeux doux immédiatement espèce de *censured** Raison * C'est pas le blason qui fait la personne. Il a l'air sympa, tu le trouves craquant... *Autumn* La ferme je peux plus réfléchir tranquillement ...D'accord elle était complètement perdue, et il avait suffit qu' Alex prononce son prénom. Quand Autumn dira ça à Irina... Non en fait, valait mieux pas. La jeune fille faisait partie d'une bande d'amis complètement serpentards, aimant semer le trouble et refusant tout mélange inter-Maison. Peu importait, pour l'instant il ne se passait rien entre le Gryffondor et la Serpentard. Cela aurait fait un bien joli gros titre des journaux, une belle histoire à l'eau de rose en perspective. A croire que les pensées et le trouble d'Autumn ne dura qu'une demi seconde, car aussitôt elle rétorqua - Courage, folie... Si tu veux de mon avis ça va de n'était pas de la pure provocation, mais véritablement ce que pensait Autumn. Il fallait avoir ce brin de folie pour avoir le courage d'affronter les choses les plus inconnues ou effrayantes, avait-on jamais vu des héros sains d'esprit ? Elle même n'était pas véritablement une leçon de hardiesse. Autumn était loin d'être lâche mais elle savait éviter les dangers pour ne pas nuire à sa petite personne. Quand elle en avait l'alternative bien sûr. Chacun avait en soit une dose de bravoure, mais la témérité, on laissait ça aux Gryffondors. Les Serpentards quant à eux, plus rusés que fonceurs, avaient l'art de contourner les obstacles par la subtilité voire la perfidie. La preuve en était qu'Autumn avait fait toute une mise en scène pour faire partir sans qu'elle ne le demande son amie Ellen. Le jeune garçon avança alors sa main doucement, non sans provoquer chez Autumn une soudaine méfiance trahie par son froncement de sourcils et son bref mouvement de recul. Pas qu'elle était complètement associale, mais elle n'avait guère l'habitude des contacts, avec ses amis à la limite, qui se limitaient véritablement au nombre de quatre avec Sen'zir, Pawel, Irina et Shaylee. Et puis elle ne le connaissait pas, il était attirant certes, mais tout de Hey, tu fais qu...- Chocogrenouille écrasée, t'en veux?Idiote. Quelle idiote. Elle avait été prête à le sermonner, voire même à prendre la fuite à cause d'un geste anodin se débarasser d'un morceau de chocolat. D'abord surprise d'avoir pensé elle même une telle absurdité, Autumn ne réagit pas de suite, avant d'enfin esquisser un sourire et un léger rire amusé. Elle s'empara du morceau de chocolat dans un haussement d'épaules et le porta à ses Bah pourquoi pas...J'allais justement à Honeydukes mais Ellen possède mon portefeuille. n'avait sans doute aucune idée de qui pouvait être cette Ellen, et c'était tant mieux. A vrai dire si le Gryffondor lui avait posé la question, Autumn aurait sans doute répondu "oh une amie à moi, mais si tu veux mon avis elle est lesbienne". Pas pour lancer une sordide rumeur, ni même pour être méchante, mais tout simplement parce que Ellen faisait partie de ces filles grandes, belles, aux longues jambes, pas forcemment intelligentes mais suffisamment affriolante pour qu'on la trimballe comme un trophée. Alors quitte à ne pas tourner la conversation vers elle pour s'assurer de garder le Gryffondor...- Mais sinon... on peut aller aux trois balais pour discuter si ça te dit ?Oui parce que la salon de thé de Madame Piedodu et tous ces couples roucoulant dans les coins, non merci. Alex EdwInvitéSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Jeu 10 Mai 2007 - 112 Cela ne dura même pas une seconde, mais Alex sembla percevoir un léger trouble parcourir les yeux de la jeune fille. Pourquoi donc cette jeune Serpentard était-elle parcourue par un doute, aussi rapide soit-il, et pourquoi son teint présentait-il une légère teinte rougissante? La présence d'Alex y était-elle pour quelque chose? Le Gryffondor se le demandait, mais ces interrogations stoppèrent aussitôt lorsque la jeune fille lui ~ Courage, folie... Si tu veux de mon avis ça va de loin d'être l'avis d'Alex, et d'ailleurs, selon lui, peu de personnes pensaient cela. C'était sans doute le côté Serpentard qui déteste les Gryffondors qui ressortait pour donner son avis. Ainsi le courage et la folie travaillaient ensemble? Soit, Alex répliqua en fixant la jeune fille dans les yeux, une lueur de défi faisant briller avec intensité les yeux bleus clairs du jeune ~ Alors tu prends de sacrés risques, pour rester avec une personne dont la folie a envahi les veines, tu ne penses pas?Il soutint son regard, avec un petit sourire en coin. C'était bien rare qu'il use de la provocation ainsi mais il trouvait cela amusant à la fois, car, sans s'en rendre compte, il flirtait, et aimait cela. Autumn était très jolie, et Alex s'en rendait de plus en plus compte. Il était attiré, ne pouvait pas le nier. La présence de cette élève, entrée soudainement dans sa vie, lui faisait du bien, car il ne s'était pas fait de nouvelles connaissances depuis fort Alex tendit son bras vers la cape d'Autumn, et, alors qu'il effectuait son geste, il sentit le jeune fille reculer lentement, la vit froncer ses sourcils. Alors qu'il attrapait le morceau de chocolat, elle commença à lui faire une remarque, qu'elle n'eut pas le temps de finir, car il lui proposait déjà le chocolat. Pourquoi cette méfiance soudaine? Alex n'en savait rien, mais il fut surpris l'espace de quelques secondes, avant qu'Autumn n'accepte le morceau de chocolat en ~ Bah pourquoi pas...J'allais justement à Honeydukes mais Ellen possède mon portefeuille. de quelques seconde, Alex se demanda qui pouvait bien être cette Ellen dont parlait Autumn mais cette question lui sortit rapidement de l'esprit car, en toute sincérité, il s'en moquait complètement. Il était avec Autumn Sullivan, pas avec une certaine Ellen dont il ignorait le nom de famille et qu'il ne se souvenait même pas avoir croisée auparavant. Mais de toute façon, Alex n'eut même pas le temps de répondre car Autumn déjà lui posait une ~ Mais sinon... On peut aller aux trois balais pour discuter si ça te dit ?Elle faisait le premier pas et l'invitait à boire un verre, étonnant pour une jeune fille de la maison Serpentard, car Alex ne se serait jamais attendu à de telles propositions. Mais en réalité, elle ne l'invitait pas à boire un verre avec elle, elle lui proposait de l'inviter à boire un verre, car comment aurait-elle pu payer sans son porte-monnaie? Le jeune homme eut un petit sourire à cette remarque. Après tout, il s'en fichait, car en partant en prison, son père lui avait laissé la fortune immense qui était sienne et qui avait appartenu à ses propres parents. Alex aurait pu payer une tournée à tout Poudlard que sa fortune serait restée intacte. Il répondit, envoyant une pique de plus à la jeune ~ Tu n'as pas peur pour ta réputation? Que l'on te voit aux côtés d'un Gryffondor? On peut très bien s'arrêter là si ça te dérange d'être en ma compagnie, mais si tu veux, je t'offre un verre n'avait jamais été aussi insolent durant le passé et n'avait jamais autant flirté avec une fille. C'était limite s'il ne la draguait pas mais après tout, pourquoi pas? Etait-ce vraiment une différence de maison qui devait les empêcher d'être ensemble? Alex savait qu'ils étaient loin d'en être là mais la jeune fille lui plaisait, et il sentait bien qu'elle n'était pas non plus insensible à lui. Alors pourquoi pas? Il ne fallait pas qu'Alex reste sur un échec amoureux, il devait continuer et oublier la fille qui l'avait fait souffrir, même si elle était également à Serpentard. Et si Autumn se jouait de lui? Et mince, tant pis! Il aurait au moins tenté sa chance. Ajoutant une provocation de plus, il lui tendit son bras, comme un cavalier dans un bal et lui dit en ~ M'accorderiez-vous un verre miss? InvitéInvitéSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Jeu 10 Mai 2007 - 1142 -Alors tu prends de sacrés risques, pour rester avec une personne dont la folie a envahi les veines, tu ne penses pas?Oui bonne question. Avait-elle jamais pris de risques ? Hmmm, non. Enfin plus ou moins, pousser les professeurs à bout ou ne pas rendre ses devoirs n'était pas en soit une prise de risque n'est-ce pas mon chéri ? <3 c'était juste pour Autumn une façon de s'affirmer et de dire "j'ai pas envie de faire ce que tu me demandes" Les vraies prises de risques, elle ne connaissait pas, sinon le choixpeau l'aurait envoyée chez les Rouges et Or... Quoique avec son sens de la camaraderie peu développé il ne valait mieux pas. Autumn leva la tête vers le ciel, légèrement couvert, cherchant une réponse. Cela aurait été trop facile de répondre par un oui ou par un non, sa question méritait plus ample réflexion qu'elle ne Oui j'en doute pas. Mais ça ne peut que changer ma routine serpentarde à traumatiser et martyriser ceux qui se mettent sur ma route. Des fois ça m'arrive même de les bouffer tout crus au petit déjeuner...Autumn esquissa un sourire amical. Comme si elle passait son temps à traumatiser des élèves innocents, mais malheureusement c'était là l'image qu'on donnait habituellement aux Serpentards. Alex ne semblait pas être de ceux qui se fiaient au blason, la jeune fille l'avait perçu dans son regard, mais un peu d'auto-dérision et d'humour ne faisaient jamais de mal. Et d'ailleurs, qu'entendait-il par "dont la folie a envahi mes veines" ? Peut être faisait-il allusion à son appartenance à Gryffondor. Aucune idée à vrai dire. Non pas que ça ne l'intéressait pas, bien au contraire, mais Autumn se voyait mal le lui demander pour qu'il lui réponde "je faisais allusion à ma Maison" Wow, ben tactique de drague ratée de la part de la jeune fille si c'était le cas, ne pas comprendre les petites boutades de ce genre, ça ne pouvait que mettre mal à l'aise les deux interlocuteurs. Peut être n'était-ce pas du tout ça, et elle ne le saurait probablement il soutint son regard, encore. La jeune fille souffla doucement, comme pour évacuer la surcharge de gêne. Si son coeur avait pu parler, il aurait sans doute sorti un "meydey, meydey, fais deux pas en arrière et va-t-en ou c'est foutu" Mouais. La petite Sullivan, amoureuse ? Nope, impossible, pas pour le moment, on avait déjà du mal à la supporter elle et ses critiques, comment voulait-elle qu'un Gryffondor s'amourache d'une Serpentard mal dans sa peau et qui le faisait savoir de ses répliques désobligeantes ?Mais en voyant ses yeux... Soupir. Bon d'accord, le tout c'était qu'ils restent amis. Et si un jour il sortait avec une autre fille, sous ses yeux ? Bon inutile de penser à tout ça, pour le moment ils ne faisaient que discuter ensemble rien de mal. Alex lui évoqua alors le fait d'être vue avec un Gryffondor. Cela la gênait-elle ? Oh non, elle avait suffisament de trempe pour pouvoir envoyer balader le premier qui faisait une réflexion. Si elle tombait sur sa petite troupe d'amis, ce serait autre chose. Certes Autumn ne renierait pas Alex, mais il serait évident que la jeune fille pleine de fougue ferait place à une personne bien plus timorée. Peu importait, au diable toutes ces conventions. A moins que ça ne le dérange Ma réputation ? Autumn haussa très légèrement les sourcils, dans une voix fermée, renvoyant les échos d'une tristesse voilée de fausse résolution. Elle est déjà pas brillante alors peu importe. J'en ai rien à faire des autres, dit-elle en baissant la faux. La jeune fille se sentait si mal à l'aise dans sa peau qu'elle avait besoin du regard des autres pour se valoriser, que ce soit des critiques ou non. Etre vue comme une fille peu abordable lui faisait étrangement du bien , car ainsi on la voyait comme une personne forte qui ne se laissait pas marcher sur les pieds. Et pourtant elle était sincère, elle se fichait d'être en compagnie avec un Gryffondor, sinon elle ne lui aurait pas proposé un verre... Avec les sous qu'elle n'avait pas. Quelle idiote. La jeune fille se tourna vers Alex, une lueur d'excuses dans les Désolée, j'avais oublié que... Enfin je suppose qu'Ellen est repartie donc...-M'accorderiez-vous un verre miss?Soulagée, Autumn hocha la tête dans un sourire et s'empara du bras qu'il lui tendait. Direction les Trois Balais. Sur le chemin, elle ne put s'empêcher de faire la belle devant le regard interloqué des filles qu'elle croisait et qu'elle connaissait de vue. Et la jeune fille savait pertinnement ce qu'elles pensaient. "Comment Autumn, elle l'antipathique, a-t-elle fait pour se trouver avec un garçon aussi beau?" Ce à quoi Autumn répondait par un magnifique sourire emprunt de nargue et d'ironie. Ces filles avaient tord, la Serpentard n'était pas antipathique, elle n'était pas méchante, elle ne se laissait pas approcher tout simplement. Une rose avec des épines. Enormément d' deux camarades bifurquèrent sur la gauche afin de pouvoir entrer dans le pub. Les conversations et les rires emplissaient la salle, il n'y avait guère plus convivial que les Trois Balais. Autumn alla s'assoir à une petite table ronde, et déposa sa robe sur le dossier de sa chaise. D'abord un peu gênée, elle posa ses mains sur ses genoux, défroissant de temps à autres sa jupe, avant finalement de les poser sur la J'aime bien aller ici, pas toi ? Je viens souvent avec mes amis, enfin quand j'ai pas la flemme d'aller à Ah Miss Sullivan, un whisky pur feu bien corsé comme d'habitude ? demanda la serveuse qui s'était approchée d'eux, un sourire en Deux s' fit un sourire à la serveuse qui s'éloigna, avant de se tourner de nouveau vers Alex. Non elle ne consommait pas ce genre de boisson, comme tout le monde elle n'avait le droit qu'à de la bièraubeurre ici, mais étant une habituée du pub comme elle venait de le dire, la jeune fille connaissait bien la serveuse qui pour blaguer s'amusait à sortir ce genre de J'ai commandé pour toi, j'espère que ça te dérange pas. Sous le regard amusé d'Alex, elle ajouta T'en fais pas, c'est pas ce que tu peine eut-elle finit sa phrase que la serveuse était revenue avec deux bièraubeurre, les posant sur la table avec un clin d'oeil pour Autumn. Une fois éloignée, il fallait trouver la conversation. Donc, pas sur les Gryffondors, elle risquerait d'être désobligeante sans le vouloir. Sur sa vie peut être...Commençons donc par les Je te croise souvent en cours mais j'ai jamais eu l'occasion de te parler. Tu te plais ici? En même temps il vaut mieux, si t'es en septième année...* Arrête le bavardage et entame le flirt, idiote. *- ...*Bien envoyé Miss Sullivan...*D'accord, pas de flirt tout de suite alors. Autumn n'était tellement pas douée pour ce genre de choses, qu'elle ne savait pas quoi ajouter. Pas terrible comme première impression. Alex EdwInvitéSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Lun 28 Mai 2007 - 1838 Autumn ~ Oui j'en doute pas. Mais ça ne peut que changer ma routine serpentarde à traumatiser et martyriser ceux qui se mettent sur ma route. Des fois ça m'arrive même de les bouffer tout crus au petit déjeuner...De l'humour et de la répartie, voilà qui suffisait pour plaire à Alex. Au moins, elle n'était pas comme la plupart des autres Serpentards qui se basent sur la couleur du blason pour juger les gens. Elle savait au contraire plaisanter là-dessus et jouer sur l'autodérision. Et en plus de tout cela, le jeune homme était obligé d'avouer que cette fille était très jolie. Peut-être aurait-il dû apprendre à la connaître mieux auparavant, cela lui aurait permis d'éviter une énorme perte de temps passé à se dire qu'il finirait seul, sans connaître ce que tout le monde appelle une "relation amoureuse". Alex se surprit à s'imaginer aux côtés d'Autumn, à former un couple, la tenir dans bras, l'embrasser, mais ces pensées furent aussitôt réprimandées par la conscience du Gryffondor.¤ Hey! T'as fini ton délire Edwen? Tu lui parles depuis cinq minutes et tu t'imagines déjà en couple avec elle? T'as oublié Astrid? La souffrance, la peine et les larmes? Reste ami avec Autumn, ce sera déjà pas mal, ne te lances pas trop vite. Elle est peut-être différente, mais peut-être qu'elle est comme cette fille qui t'a manipulé, alors ne te fais pas de fausses illusions... ¤C'est fou comme la vie est cruelle. On croit pouvoir s'envoler cinq minutes ailleurs, à pouvoir rêver d'une vie meilleure, puis on se retrouve d'un coup ramené par soi-même sur Terre, avec en prime un atterrissage plutîot difficile. Mais Alex regardait la vérité en face. La vie ne lui avait pas fait beaucoup de cadeaux jusqu'à maintenant, même si ces derniers temps tout semblait plus simple et plus heureux, il suffisait de peu pour qu'un évènement puisse faire chuter le jeune homme. Mais il ne voulait pas y penser. Juste profiter du moment présent, c'était tout ce qui importait, la jeune fille lui ~ Ma réputation ? Elle est déjà pas brillante alors peu importe. J'en ai rien à faire des jeune Serpentard semblait triste en disant ces quelques mots. Alex se demandait pourquoi une fille qui semblait si exceptionnelle avait une mauvaise réputation. Peut-être donnait-elle une image aux autres différente de celle qu'elle donnait à Alex, ou peut-être encore que les autres étaient tout simplement jaloux d'elle. Les hypothèses étaient nombreuses, mais Alex se fichait de savoir laquelle était la vraie. Elle lui plaisait, et l'avis des autres ne lui importait pas une seule seconde. Puis elle venait de dire que cela ne lui importait pas à elle non plus, donc autant profiter ensemble et s'amuser tous les deux. Les autres, il suffisait simplement des les ignorer. Alex l'invita alors à boire un verre mais leurs paroles se croisèrent au même ~ Désolée, j'avais oublié que... Enfin je suppose qu'Ellen est repartie donc...Elle devait sûrement faire allusion au fait que son amie avait son porte-feuilles, mais qu'importe, Alex avait de l'argent, beaucoup d'argent. Autumn prit le bras qu'il lui tendait et les deux camarades se dirigèrent vers les Trois Balais. Le chemin était court, mais Alex croisa plusieurs personnes qu'il connaissait plus ou moins, et malgré ses pensées positives sur les réactions de ses amis, ils le regardèrent au contraire avec curiosité, comme un animal que l'on observe dans un zoo. Mais pourquoi faisaient-ils cela?!¤ On ne peut même plus fréquenter les personnes que l'on veut ici?! Allez vous faire voir après tout. Je me fiche de ce que vous pensez, je suis bien avec elle, et je compte bien le rester. ¤Alex leur jeta un regard noir. Il se jura de frapper chacun d'entre eux qui ferait une remarque désobligeante à propos d'Autumn le soir, dans la salle commune. Le jeune homme resserra un peu son bras, pour être collé contre Autumn, puis il la regarda lancer des regards ironiques aux filles que les deux camarades croisaient sur leur chemin. Le regard d'Alex s'adoucit alors, et un sourire apparut sur son visage. Tout ce que faisait la jeune fille le rendait heureux, il était bien avec elle. Tant mieux, l'après-midi ne faisait que deux jeunes élèves de Poudlard pénétrèrent alors dans le pub qui était plein de monde, pour la plupart des élèves voire même des professeurs de l'école de sorcellerie qui venaient se détendre en cette belle journée malgré le froid mordant de ce début d'hiver. Les rires et les discussions emplissaient l'endroit, on entendait même une musique en fond, l'un des groupes de sorciers du moment mais Alex n'arrivait pas à se souvenir de leur nom. Autumn et lui se dirigèrent vers une table et Alex s'assit à côté de la jeune fille. Elle semblait mal à l'aise mais elle finit tout de même par lui poser une ~ J'aime bien aller ici, pas toi ? Je viens souvent avec mes amis, enfin quand j'ai pas la flemme d'aller à la regardait parler tandis qu'il enlevait sa cape afin de la poser sur le dossier de sa chaise. Est-ce qu'il aimait cet endroit? Bien sûr. Un endroit agréable, où la bonne humeur est toujours de mise, Alex ne pouvait qu'aimer être ici, même s'il venait rarement, préférant se ballader dans les rues de Pré-Au-Lard et regarder le village de sorcier vivre. C'est toujours agréable de s'asseoir sur un banc cinq minutes et d'observer les gens, regarder une personne se diriger vers Honeydukes pour acheter ses bonbons préférés ou encore de jeunes élèves de troisième année préparer une farce. Mais quand Alex voulait parler avec quelqu'un, de tout et de rien, il lui suffisait d'aller au pub où il était quasiment certain de trouver de la compagnie. Alors qu'il se préparait à répondre, la serveuse arriva et s'adressa à ~ Ah Miss Sullivan, un whisky pur feu bien corsé comme d'habitude ?Autumn ~ Deux s' pur feu? Pourquoi pas après tout? Ce ne serait pas la première qu'Alex en boirait. Il avait déjà eu l'occasion d'en goûter à plusieurs reprises. La première fois, c'était dans la salle commune des Gryffondor, en cinquième année. Des élèves réussirent à s'en procurer quelques petites bouteilles et un ami d'Alex lui paria deux gallions qu'il n'arriverait pas à boire une bouteilles cul sec. Alex gagna le pari... Mais vomit toute la nuit. La dernière fois, c'était en compagnie de son oncle durant le mois d'août. Ce dernier lui proposa une bouteille qu'Alex accepta. Le jeune homme commençait à s'habituer à la boisson même si celle-ci lui brûlait la gorge chaque fois qu'il y goûtait. Mais il se doutait qu'Autumn plaisantait. Il l'observa tandis qu'elle lui ~ J'ai commandé pour toi, j'espère que ça te dérange pas. Elle ajouta en voyant le sourire amusé d'Alex. T'en fais pas, c'est pas ce que tu cette fille avait tout pour plaire à Alex. Le jeune homme rapprocha sa chaise de celle d'Autumn, pour se serrer contre elle. Il fallait qu'il lui fasse comprendre qu'elle lui plaisait, et tous les moyens étaient bons pour cela. La serveuse revint et posa deux bièraubeurres devant les deux camarades. Alex prit la choppe et but une petite gorgée. Si Autumn ne disait rien, lui aurait à trouver un sujet de conversation et il savait très bien qu'il était loin d'être doué dans ce genre de choses. Heureusement, la jeune fille lui dit. Autumn ~ Je te croise souvent en cours mais j'ai jamais eu l'occasion de te parler. Tu te plais ici? En même temps il vaut mieux, si t'es en septième année...Elle sembla vouloir ajouter quelque chose mais aucun mot ne sortit de sa bouche. Alex savait bien ce qu'il aurait répondu en temps normal à cette question. L'école de sorcellerie n'était pas vraiment son endroit préféré. Certes, elle lui avait permis de s'échapper de la maison familiale et d'avoir un refuge loin de la souffrance imposée par ses parents mais il avait rencontré d'autres souffrances ici, une manipulation par les sentiments, des abandons dûs à la déprime, quelques tentatives de suicide. Tout n'avait pas été blanc à Poudlard. Mais Alex voulait plaire à cette fille, et il devait lui donner une réponse appropriée. Il lui dit en fixant ses ~ Je m'y plaisais, sans plus... Jusqu'à il y a quelques minutes, avant de percuter une autre étudiante. Je dois avouer que l'école est beaucoup plus intéressante la première fois qu'Alex draguait, mais pour lui, cela n'était pas vraiment de la drague, car il pensait chaque mot qu'il venait de dire. Ses amis n'étaient pas vraiment nombreux, voire même inexistants. seulement quelques connaissances qu'il croisait de temps à autre dans la salle commune ou durant les cours, alors Autumn était pour lui une trouvaille inespérée. Il rapprocha son visage du sien, plongeant ses yeux dans ceux de la jeune fille, jusqu'à ce qu'ils ne soient plus qu'à quelques centimètres l'un de l'autre, leurs lèvres se touchant presque. Il murmura à Autumn, assez fort pour qu'elle entende malgré le brouhaha ~ Tu es très jolie tu sais...Basique, voilà le seul mot qui suffisait à décrire les quelques paroles que venait de prononcer Alex. Mais c'était tellement vrai. Il voulait l'embrasser, leur lèvres étaient presque l'une contre l'autre, mais il n'arrivait pas à combler les quelques millimètres qui les séparaient. Le ferait-elle? Alex n'espérait que cela, mais comment lui faire comprendre? Et pourquoi n'avait-il pas le cran de le faire?¤ T'es un Gryffondor Edwen! Montre que tu peux le faire! Fais-le! ¤C'était plus fort que lui. Alex posa doucement sa main sur la cuisse d'Autumn, ses yeux toujours plongés dans ceux de la jolie Serpentard, il approcha sa tête vers celle de la jeune fille et déposa ses lèvres sur les siennes. Un long et tendre baiser, le premier de sa vie, le plus beau sans aucun doute, un baiser au goût de chocolat. Magnifique ce que peut faire l'amour de deux personnes, en seulement quelques minutes. [] InvitéInvitéSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Jeu 28 Juin 2007 - 1837 Des mots, des mots, des mots. Ils avaient beau être plaisants, doux et sucrés, peut être un peu trop pour la jeune fille qui n’y était pas habituée, elle avait du mal à saisir ses paroles. Comme si elle était dans son propre rêve, flottante, absente de ce monde l’espace de quelques temps, celui de se noyer dans ses yeux à lui. Autumn secoua la tête. Idiotie, confusion…bassesse ? Etait-ce honteux de se livrer à ces sentiments ? Un peu oui, Autumn ressentait les nausées des mièvreries de l’amour, à la fois écoeurant et si doux. Sa robe de Serpentard lui dictait de rétorquer une parole acerbe, de lui jeter un regard faussement étonné avant de quitter les lieux. Elle jouait bien la comédie, après tout, quitte à le regretter longtemps. Puis sa véritable personnalité, celle-là cachée derrière son masque social, la sommait de rester, d’écouter cogner son cœur fort contre sa poitrine, de soutenir le regard azur du jeune garçon et de faire passer dans les siens tous ses vrais ~ Tu es très jolie tu sais...* Ah oui ? S’il le dit. Reprends une respiration normale, voilà comme ça… Ne rougit pas, tu vas avoir l’air d’un boursouflet… Et ne sourit pas bêtement…. Réponds au moins ! *Impossible, la dernière fois qu’on l’avait draguée, c’était il y a deux mois, au détour d’un couloir. Si on pouvait appeler ça comme ça. Pouvait-on dire que des paroles telles que Hé Sullivan ? Ca te dit d’aller au bal de Noël avec moi ? Je trouve pas de cavalières… » était vraiment du flirt engagé ? Pas vraiment, surtout lorsque ladite convoitée » répondait froidement Ouais, quand j’aurais un billywig sous la main, tête de scrout ». cqfd La piqûre du Billywig provoque le tournis suivi d'un état de lévitation. En bref on plane XD Bref, pas vraiment dans les règles de l’art. Et là, c’était différent, elle y serait allée, avec ce Gryffondor , et avec une joie certaine. Elle les aurait tous envoyé balader. Et puis, son cœur battait si fort. Tu es très jolie »…. Vraiment ? Mince, aucune réponse à lui offrir. Autumn avait chaud, sentait la moiteur de ses mains, son cœur si lourd d’angoisse et si léger de gaieté à la fois, un mélange dynamique de sentiments extrêmes. La jeune fille déglutit difficilement, cachant sa gêne derrière un sourire qui la trahissait au final. * Sa main, jarte sa main ! Regarde où il l’a mise ! Non, pas de panique, c’est plaisant finalement. Respire un bon coup… Il est tout près là… Bon arrête de jouer les innocentes, essaie au moins de faire celle qui est sûre d’elle… Pas trop non plus, tu vas passer pour une blasée de la vie…*Puis Autumn recueillit son premier baiser avec une certaine maladresse. Ses lèvres sur celles du Gryffondor, elle cherchait à se faire passer pour une fille qui était parfaitement à l’aise dans ce genre de choses. Bref, c’était pas vraiment le cas. A trop réfléchir on ne faisait que se persuader être totalement nulle dans cette entreprise. Après quelque secondes, Autumn se détendit, ses pensées s’envolèrent, son cœur s’allégea, ses mains serrant celles du Gryffondor. C’était lui, qu’elle goutait ainsi entre nuque et regard, dans l’heure gardée en suspens. Blottie dans sa chaleur, perdue dans sa tendresse, évadée dans sa poésie, cela faisait du bien. Leurs lèvres s’éloignèrent, mais leurs regards restèrent liés, un sourire s’esquissant délicatement sur le visage d’Autumn. - J’aurais dû te connaître bien avant. La jeune fille serra d’avantage les mains du Gryffondor dans la sienne. Une manière de dire que pour elle, ce n’était ni un baiser volé, ni un passe temps agréable pour la journée. Elle viendrait le revoir au château, demain, puis le jour d’après, puis le jour d’après… Et si…. Au passage on viendrait parler d’Autumn à Alex ? Et si ses amis Gryffondors, ou bien même quelques Serpentards, viendraient le mettre en garde ? Froide, désagréable, associable, ne traine qu’avec sa bande… » Elle ressentit le besoin de se justifier. Là, maintenant, avant que les autres ne projettent sur elle leur venin, celui-là même qu’elle leur avait Je sais ce qu’on dit de moi. Je sais aussi que tout n’est pas faux. Je suis pas une fille facile, je ne suis ni la plus douce, ni la plus souriante, ni la plus compréhensive, je sais juste que j’ai pas toujours bien agi. Et que…* Et que tu veux rester avec lui ? Bon sang, soit réaliste ma fille, que vont dire les autres ?*- Et que tu me dit…Pour Autumn ces cinq mots voulaient tout dire qu’elle avait été sincère, que son baiser n’était pas factice, qu’elle ne jouait pas avec lui, auquel cas elle ne s’y serait pas prise ainsi, et aussi qu’avec lui, elle était une autre personne. Contenu sponsoriséSujet Re Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Chocogrenouille écrasée, t'en veux? [PV Autumn] Page 1 sur 1 Sujets similaires» Autumn Sullivan» Je ne veux que ta souffrance___PV RYAN ET de ce forumVous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forumMÉFAITS ACCOMPLIS™ Corbeille &&. ANCIENS RPSauter vers

Télécharger l'article Télécharger l'article La menstruation est une fonction corporelle normale qui survient chaque mois chez les femmes dès que celles-ci atteignent la puberté et jusqu'à ce qu'elles arrivent à la ménopause. Certaines femmes se sentent fatiguées pendant les règles et le niveau de fatigue varie en fonction de chaque personne. Bien que l'on ait tendance à lier la cause de cette fatigue aux hormones, il faut tout de même notifier qu'il n'y a aucune donnée pour illustrer cette affirmation et l'on se demande pourquoi les femmes ont cette sensation au cours de cette période. Malgré cela, vous pouvez encore traiter la fatigue en adaptant votre régime, en opérant des changements dans votre style de vie et en traitant tous les problèmes de santé sous-jacents avec votre médecin. 1 Mangez de petits repas fréquemment toute la journée. Lorsque vous prenez de petits repas tout au long de la journée à la place des trois principaux mets, vous devrez être en mesure de maintenir un niveau d'énergie élevé. Le fait de rester trop longtemps sans manger peut réduire vos niveaux énergétiques, ce qui fait qu'il est important de prendre de petites collations saines entre les repas [1] . Lorsque vous consommez un repas copieux, votre organisme dépense plus d'énergie pour pouvoir le digérer, ce qui fait que vous serez fatiguée. 2 Consommez plus de protéines pour booster vos niveaux d'énergie. Les protéines permettent de produire des hormones et des enzymes qui vous empêchent de ressentir la fatigue. Le fait de manger des protéines maigres peut aussi permettre de maintenir équilibré votre taux de sucre dans le sang afin que vous n'atteigniez pas un pic et un accident ultérieur qui pourrait accentuer votre fatigue [2] . Au nombre des aliments qui sont considérés comme de bonnes sources de protéines il y a les volailles comme le poulet, la dinde et le canard, les coupes maigres de bœuf, le porc et le jambon, les fruits de mer comme le saumon, la truite, le thon et la morue, les légumineuses, les petits pois et les produits de soja transformés, les noix et les graines comme les amandes ou les graines de tournesol. 3 Consommez moins de sucres et de glucides. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez éviter de prendre des sucres et des glucides et d'augmenter votre taux de glycémie [3] . Des scientifiques ont associé les symptômes du syndrome prémenstruel à un faible taux de sucre dans le sang hypoglycémie. Bien qu'il semble que vous devez consommer plus de glucides et de sucres pour augmenter votre taux de sucre dans le sang, cela produit en réalité l'effet inverse. Dans un délai de deux heures, votre taux de sucre dans le sang aura chuté à nouveau après que l'insuline ait métabolisé tout le glucose disponible dans votre flux sanguin. Souvent, les femmes éprouvent du plaisir à manger pendant leurs règles. Des repas comme du macaroni au fromage ou une tranche de gâteau pourraient être ce dont vous avez exactement besoin pour mieux vous sentir lorsque vous avez vos règles, mais sachez que cela ne joue vraiment pas en votre faveur, car vous aurez la sensation d'être plus fatiguée. Faites de votre mieux pour résister à la bonne nourriture et aux fringales et optez plutôt pour des collations saines. À la place, il est important de consommer des aliments qui sont riches en graisses saines, ce qui stabilisera votre taux de sucre dans le sang et protègera votre cœur contre les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques [4] . Ce ne sont pas les acides gras trans contenus dans les produits de boulangerie qui constituent le pire type de graisses que vous pouvez consommer [5] . En fait, les produits de boulangerie sont aussi riches en glucides, ce qui augmente votre taux de sucre dans le sang. Faites l'effort de consommer des glucides complexes comme des pains aux grains entiers ou des pommes de terre cuites au four, une pomme ou une poire, une cuillère à soupe de beurre d'amande, des bâtonnets de fromage à faible teneur en gras ou une poignée de noix lorsque l'envie vous prend. 4 Prévenez l'anémie. À des moments donnés, une combinaison de mauvaise alimentation et de perte de sang peut conduire à une anémie ferriprive, ce qui contribue de manière significative à une fatigue extrême. Les femmes qui souffrent d'une excroissance du fibrome dans l'utérus, phénomène qui conduit à une perte considérable de sang pendant la menstruation ou celles qui ont de mauvaises habitudes alimentaires peuvent souffrir d'anémie [6] . Les aliments riches en fer tels que le bœuf, les légumineuses, les lentilles et les légumes à feuilles vertes foncées aideront à prévenir l'anémie d'une mauvaise alimentation. Consultez votre médecin si les changements que vous avez effectués à la maison n'améliorent pas les symptômes ou si vous estimez que vos règles deviennent plus douloureuses au fil du temps. Jusqu'à 10 % des femmes âgées de moins de 49 ans sont anémiques. Les effets de l'anémie à long terme peuvent inclure les effets négatifs sur le muscle cardiaque et augmenter le risque de pathologies cardiaques [7] . Publicité 1 Faites des activités physiques. Les activités physiques permettront de réduire les sensations de fatigue [8] . Bien que cela puisse sembler paradoxal de dépenser de l'énergie lorsque vous vous sentez fatiguer, les activités physiques peuvent permettre d'atténuer une multitude de symptômes du syndrome prémenstruel, notamment la fatigue. Le fait de pratiquer des exercices aérobiques pendant 30 minutes entre quatre à six fois par semaine aidera à équilibrer vos hormones, à réduire vos risques de maladies cardiaques, à améliorer vos profils lipidiques ainsi que votre santé globale. Les activités physiques permettent aussi de réduire les niveaux de stress et améliorent la qualité de votre sommeil. Le fait d'être physiquement active diminuera les crampes et vous permettra de gérer les effets psychologiques du syndrome prémenstruel, en plus de stimuler la production d'endorphines naturelles dans votre corps, notamment un antidépresseur naturel. Le fait d'augmenter le nombre des activités physiques que vous faites pendant les périodes prémenstruelles et menstruelles peut aider à promouvoir les stades de sommeil plus profond qui sont plutôt réparateurs et réducteurs de fatigue. 2 Perdez du poids. L'obésité est un facteur de risque pour souffrir du syndrome prémenstruel, y compris la fatigue extrême. Une étude au cours de laquelle plus de 870 femmes ont été interrogées a révélé que les personnes qui ont un IMC Indice de masse corporelle supérieur à 30, ce qui indique l'obésité, ont un triple risque accru de souffrir de symptômes du syndrome prémenstruel [9] . L'obésité, quoique difficile, est un facteur risque modifiable. Cela signifie que bien qu'étant un défi, vous pouvez réduire vos risques en perdant du poids. En suivant un régime équilibré faible en glucides et riche en graisses saines, en plus de consacrer 30 minutes aux activités physiques, vous pouvez réduire le risque de fatigue. 3 Hydratez-vous. La déshydratation peut vous donner l'impression d'être fatiguée, ce qui implique que vous devez vous hydrater constamment. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour et mangez des aliments qui ont aussi une teneur en eau élevée comme les légumes. Bien que cela puisse paraitre contre-intuitif, plus vous buvez d'eau moins vous en retiendrez. Le ballonnement et la rétention d'eau peuvent contribuer à votre santé mentale et émotionnelle, ce qui peut affecter votre fatigue. 4 Buvez moins d'alcool. Vous devez éviter l'alcool, surtout lorsque vous êtes proche d'avoir vos règles. L'alcool est un dépresseur naturel, ce qui augmente les sensations de fatigue. Évitez totalement de consommer de l'alcool pendant les périodes prémenstruelles, dans la mesure où vos taux de progestérone sont plus élevés entre l'ovulation et la menstruation. Ces taux élevés peuvent accentuer les effets de l'alcool ou aggraver les effets déjà dépresseurs de l'alcool, augmentant ainsi votre sensation de fatigue [10] . Essayez les boissons que vous souhaitez inclure dans votre alimentation et suivez leurs effets sur votre niveau de fatigue. 5 Dormez suffisamment. Vous devez faire entre sept à neuf heures de sommeil chaque nuit [11] . Des recherches ont prouvé que ce temps de repos est nécessaire pour réduire la fatigue, améliorer la santé et augmenter la productivité. Toutefois, le syndrome prémenstruel SPM peut provoquer des troubles de sommeil qui favorisent les sensations de fatigue [12] . Ces troubles du sommeil sont dus à la fluctuation des taux d'estrogène dans le corps au cours de la menstruation. Si vous avez du mal à dormir pendant les périodes prémenstruelles et menstruelles, pratiquez des stratégies de réduction de stress pour améliorer la qualité de votre sommeil [13] . Les stratégies peuvent inclure des exercices de respiration profonde, le fait d'écouter de la musique apaisante, d'apprendre à rire tous les jours, de regarder des spectacles comiques, de se promener sous le soleil et de discuter avec des proches et des amis [14] . Publicité 1 Prenez des multivitamines. Votre corps a besoin d'un régime équilibré pour assurer un fonctionnement optimal. Malheureusement, la plupart d'entre nous n'avons pas une alimentation équilibrée qui intègre toutes les vitamines et les minéraux nécessaires. Pour avoir la certitude que vous en avez suffisamment, prenez une multivitamine de bonne qualité chaque jour pour permettre de réduire les risques sur votre santé en général et assurer les fonctions corporelles [15] . Discutez avec votre médecin, diététiste ou pharmacien pour avoir des recommandations sur la marque de vitamines à prendre. Toutes les multivitamines ne sont pas les mêmes et étant donné qu'elles ne sont pas régulées par l'Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé, vous devez vous assurer que vous achetez un produit de marque en lequel vous avez confiance. 2 Envisagez des apports supplémentaires. Les multivitamines permettront d'équilibrer votre apport vitaminique, afin de réduire les effets de la fatigue au cours de la menstruation. Même si vous prenez une multivitamine, elle pourrait ne pas répondre à vos besoins, en fonction de votre régime nutritionnel. Il peut être difficile de vous assurer que vous consommez toutes les bonnes vitamines chaque jour. Il a été prouvé que le fait de consommer 200 mg de magnésium par jour permet d'atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel et la rétention de fluide [16] . Une étude réalisée sur plus de 150 femmes a révélé que l'ajout de vitamine B6 au magnésium a permis de réduire la gravité des symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la fatigue [17] . Assurez-vous de consommer 1 200 mg de carbonate de calcium chaque jour. Dans des recherches effectuées sur des femmes âgées de 18 à 45 ans, il a été révélé que cette dose de supplément de carbonate de calcium a permis de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la fatigue [18] . Dans d'autres études réalisées, l'utilisation de la L-tryptophane s'est avérée efficace pour atténuer les effets du TDPM trouble dysphorique prémenstruel, notamment la fatigue, chez les femmes [19] . Toutefois, la L-tryptophane n'est pas utilisée sans risques. Les effets secondaires observés sont entre autres les troubles de la vision, la fatigue, la somnolence, les sensations vertigineuses, la nausée, l'urticaire, les maux de tête, les tremblements et la transpiration. Évitez d'ajouter la L-tryptophane à votre régime de traitement ou à votre supplément jusqu'à ce que vous ayez discuté de votre état de santé individuel avec votre médecin [20] . 3 Prenez des pilules contraceptives. Les pilules contraceptives peuvent permettre d'atténuer les effets de la fatigue extrême et du syndrome prémenstruel en régulant les taux d'hormone disponibles dans votre corps pendant votre cycle menstruel. Utilisez la pilule pendant trois à quatre mois pour déterminer si elle aura l'effet que vous désirez. La pilule permettra aussi d'alléger vos règles, aidera à nettoyer votre peau et peut réduire le risque de contracter le cancer des ovaires [21] . Publicité 1Apprenez en plus sur la menstruation. La menstruation est contrôlée par des hormones qui sont libérées à la fois par la glande pituitaire et les ovaires. Ce processus prépare l'utérus à accepter un œuf fécondé et fait croitre le bébé pendant neuf mois. Certaines femmes peuvent souffrir de plus de symptômes de fatigue et d'inconfort juste avant les règles et dès les premiers jours de menstruation [22] . 2 Reconnaissez la fatigue d'une menstruation bénigne. Ressentir la fatigue pendant vos règles est tout à fait normal, et en tant que femme, il est important d'organiser votre vie autour de cet aspect très délicat. Cependant, bien que la fatigue soit une sensation normale, l'extrême fatigue quant à elle ne l'est pas. Cette sensation que vous avez de devoir faire une sieste peut paraitre insurmontable. Vous pourriez ne pas avoir l'énergie nécessaire pour sortir avec des amis et votre fatigue peut interférer avec votre vie sociale ou votre travail. Ces symptômes peuvent être liés à la fois au syndrome prémenstruel SPM et au trouble dysphorique prémenstruel TDPM [23] [24] . Notez aussi que ces deux observations sont prémenstruelles », ce qui signifie qu'elles devraient généralement être résolues lorsque vous commencez véritablement les règles. Si vous sentez toujours la fatigue extrême pendant ou au début de la menstruation, il y a de fortes chances que cela soit causé par quelque chose d'autre. 3 Recherchez les symptômes extrêmes. Si vous avez du mal à aller travailler la semaine d'avant et au cours des règles vous ne pouvez pas sortir avec des amis ou trouvez que vous ne pouvez rien faire à part vous installer sur le canapé pendant trois jours chaque mois, il est alors temps de prendre d'autres dispositions pour traiter l'extrême fatigue. La première chose que vous devez faire est de déterminer si la fatigue que vous ressentez est liée à votre période menstruelle. Cela vous permettra d'élaborer une stratégie qui vous aidera à réduire les symptômes et à savoir à quel moment il pourrait être nécessaire de consulter un médecin. Les autres pathologies, telles que la dépression sévère, les troubles affectifs saisonniers et l'anxiété peuvent également être à la base de la fatigue, mais elles ne sont pas aussi liées à la durée de votre menstruation [25] . 4 Assurez un suivi de vos symptômes. Accordez une attention particulière à vos symptômes tout au long du mois. Gardez un calendrier dans lequel vous décrivez la manière dont vous vous sentez chaque mois. Adoptez un système d'évaluation de 1 à 10 qui vous permettra de déterminer les jours du mois où vous vous sentez fatiguer. Décrivez également vos périodes menstruelles, notamment l'ovulation et les règles. Cette manière de procéder vous permet de déterminer s'il y a un lien entre le moment où vous commencez à ressentir la fatigue chaque mois et celui où votre menstruation commence. 5 Surveillez les règles anormalement abondantes. Si vous avez des règles anormalement abondantes ou avez l'impression que votre perte de sang augmente considérablement au fil du temps, il se peut que vous sentiez une fatigue due à une carence en fer. Cependant, avant de vous rendre à la pharmacie pour acheter un supplément de fer en vente libre, il est important de déterminer si votre perte sanguine n'est pas due à vos selles ou à n'importe quelle autre source présente dans votre corps [26] . Vous pouvez discuter avec votre médecin à propos des examens qui pourraient être nécessaires pour évaluer votre anémie. 6 Recherchez des signes de trouble dysphorique prémenstruel TDPM. Le TDPM est une combinaison de symptômes liés à la période prémenstruelle et aux hormones qui contrôlent cet état de choses. Il est plus grave que le syndrome prémenstruel et entrainera une fatigue accrue ainsi que d'autres anomalies physiques et mentales plus sévères. Votre médecin et vous aurez à élaborer un plan qui permettra de réduire les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel, y compris la fatigue. Ce plan prendra en compte les activités physiques et éventuellement les prises de médicaments [27] . Les symptômes les plus courants sont entre autres le manque d'intérêt pour les activités quotidiennes, le chagrin, le désespoir et parfois des pensées suicidaires, l'anxiété et les émotions incontrôlées, les fringales, la frénésie alimentaire, les sautes d'humeur, l'irritabilité et les crises de pleurs, les maux de tête, les douleurs musculaires, la sensibilité des seins, le ballonnement et les douleurs articulaires, les problèmes de sommeil et de concentration [28] . Publicité Conseils Comprenez que les changements de style de vie que vous opérez pour limiter la fatigue doivent généralement être maintenus durant tout le mois. Ces changements améliorent votre santé globale et ne sont strictement pas liés uniquement à votre menstruation. Bien qu'il y ait des preuves faisant état de ce que les compléments alimentaires à base de plantes peuvent permettre d'atténuer les douleurs mammaires ainsi que les sautes d'humeur, le ballonnement et la sensibilité, il n'existe, du moins jusqu'à présent, aucun complément alimentaire à base de plantes qui soit particulièrement utilisé pour traiter les symptômes de fatigue extrême [29] . Seuls 2 à 10 % des 75 % de femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel SPM souffriront aussi de troubles dysphoriques prémenstruels TDPM [30] . Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application liste non exhaustive des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans numéro des urgences médicales européen est le 112 Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici. Publicité Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 74 521 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

Si vous avez mal à vous endormir ou à rester endormi la nuit, cela peut avoir un impact considérable sur votre santé et sur votre vie quotidienne. Vaincre l’insomnie et mettre fin aux nuits blanches doit devenir une priorité des personnes atteintes. C’est un problème très courant qui influe sur votre énergie, votre humeur et votre capacité à fonctionner pendant la journée. L’insomnie chronique pourrait même causer de graves problèmes de santé. Alors, comment faire pour dormir quand on n’y arrive pas ? Cet article explique. Contenu de la page1 Est-ce qu’il existe une formule magique pour s’endormir facilement ? Quelles sont les causes de l’insomnie ? Comment faire pour dormir rapidement ? La méthode L’auto-câlinage une astuce pour vous endormir vite et Comment faire pour dormir avec un ronfleur ? Comment faire pour dormir sur le dos ? Comment faire pour dormir avec le nez bouché ? Comment faire pour dormir avec une rage de dent ? Comment faire pour dormir quand on a ses règles ? Est-ce qu’il existe une formule magique pour s’endormir facilement ? Certaines personnes ont du mal à s’endormir, même si elles sont fatiguées. D’autres se réveillent au milieu de la nuit et restent éveillées pendant des heures, en regardant anxieusement l’horloge. Même si vous passez huit heures par nuit au lit, si vous vous sentez somnolent et fatigué au réveil et pendant la journée, il est fort probable que vous souffriez d’insomnie. Heureusement, la plupart des cas peuvent être guéris grâce à certains changements simples concernant les habitudes quotidiennes et l’environnement de sommeil. Faire appel à des spécialistes du sommeil et recourir à des somnifères ne sont pas du tout les seules approches à considérer. Dans les paragraphes suivants, la rédaction vous dévoile comment faire pour dormir rapidement et facilement en fonction de votre cas personnel. Quelles sont les causes de l’insomnie ? Les problèmes émotionnels tels que le stress, l’anxiété et la dépression sont à l’origine de la moitié des cas d’insomnie. Mais vos habitudes pendant la journée, votre routine de sommeil et votre santé physique peuvent également influer sur le processus d’endormissement. Il est donc primordial d’essayer d’identifier toutes les causes possibles de vos troubles de sommeil afin de savoir quel traitement est le mieux adapté à votre situation. Listons, tout d’abord, les symptômes de l’insomnie ! Ceux-ci comprennent Difficulté à s’endormir malgré la fatigue Réveils fréquents pendant la nuit Difficulté à se rendormir après un réveil nocturne Sommeil non réparateur Des réveils trop tôt le matin Somnolence diurne, fatigue ou irritabilité Difficulté à se concentrer pendant la journée Maintenant, voici une liste de questions à vous poser pour détecter l’origine de votre insomnie Êtes-vous soumis à un stress important et/ou répété ? Êtes-vous déprimé ? Vous sentez-vous émotionnellement drainé ou désespéré ? Souffrez-vous d’anxiété ou d’inquiétude chroniques ? Avez-vous vécu récemment une expérience traumatisante ? Prenez-vous des médicaments qui pourraient troubler votre sommeil ? Avez-vous des problèmes de santé qui pourraient affecter votre sommeil ? Votre chambre est-elle calme et confortable ? Essayez-vous de vous coucher et de vous lever à peu près à la même heure tous les jours ? Certaines habitudes sont enracinées à tel point que, souvent, les gens négligent totalement leur impact potentiel sur les troubles de sommeil. Par exemple, votre routine de boire du café à n’importe quel moment de la journée affecte votre sommeil plus que vous ne croyez. Ou encore, peut-être n’avez-vous jamais fait le lien entre le verre de vin de fin de soirée et vos difficultés de vous endormir. Tenir un journal de sommeil ou bien utiliser une appli de suivi du sommeil sont tous les deux des moyens utiles d’identifier les habitudes et le comportement qui contribuent à votre insomnie. Une méthode miracle ou un simple exercice de respiration, quoi que ce soit, l’approche que nous allons vous présenter fonctionne à tous les coups. Son efficacité est due à la position de la langue, ainsi qu’aux cycles de respiration qu’on calcule mentalement. Comment procéder ? Tout d’abord, installez-vous confortablement dans votre lit. Ensuite, positionnez le bout de votre langue contre votre palais, derrière les incisives. Expirez par la bouche bruyamment. Fermez la bouche et inspirez doucement et profondément par le nez, en comptant jusqu’à 4. Retenez votre souffle et comptez jusqu’à 7. Enfin expirez de nouveau par la bouche, en comptant jusqu’à 8. Répétez ce cycle de respiration 3 fois consécutives, ou jusqu’à ce que vous vous ayez trouvé le sommeil. Cette méthode n’est pas seulement utile lorsque vous avez du mal à dormir. La technique est tout de même idéale pour la relaxation générale et la réduction du stress. Ceci dit, vous pouvez la pratiquer tout de même pendant la journée, quand vous avez besoin de vous détendre. L’auto-câlinage une astuce pour vous endormir vite et profondément Se sentir en sécurité et parfaitement détendu avant de se coucher est la clé d’une bonne nuit de sommeil. Selon les experts du sommeil, se serrer dans ses bras au lit, pendant au moins une minute, est l’astuce idéale pour se sentir bien. L’explication est simple. Lorsque vous étreignez une autre personne, votre cerveau libère les hormones ocytocine et sérotonine. Ces dernières vous font vous sentir confortablement, en sécurité et en confiance. Vous profitez du même effet grâce à l’auto-câlinage. Dans certains cas, le ronflement peut atteindre des volumes si forts qu’ils peuvent causer des troubles auditifs à la personne qui dort à proximité. Croyez-le ou non, certains ronflements pourraient atteindre entre 50 et 100 décibels, ce qui équivaut à un marteau-piqueur. Mais vous devez savoir que ce n’est pas non plus une expérience agréable pour votre conjoint. Alors, comment faire pour dormir quand quelqu’un ronfle ? Si le ronflement est insupportable, vous pouvez essayer de bloquer le bruit. Voici quelques façons de le faire Utilisez des bouchons d’oreilles avec un indice de réduction du bruit élevé. Ceux-ci peuvent faire une différence significative quant à l’intensité du son que vous entendez. Cependant, ils ne pourront peut-être pas bloquer 100% du bruit. Portez des écouteurs au lit et écoutez de la musique. Le port d’un casque antibruit pourrait vous être utile pour bloquer le bruit ou, au moins, pour le réduire à un niveau tolérable. D’autres idées pour réussir à vous endormir avec un ronfleur consistent à vous coucher en premier. Ainsi, vous aurez les meilleures chances de passer en mode sommeil avant que le ronflement commence. En alternative, vous pouvez essayer de dormir dans des chambres séparées quand le ronflement est insupportable ou lorsque vous avez quelque chose d’important à faire le lendemain. De nombreux experts disent que dormir sur le dos est la meilleure position pour avoir un sommeil profond et réparateur. Si vous souhaitez essayer de changer votre position, un peu d’entraînement sera nécessaire. Voici quelques conseils pratiques Allongez-vous dans votre lit. Élevez légèrement le haut de votre corps, en inclinant votre oreiller ou votre lit si celui-ci est réglable. Cette astuce pourrait rendre votre sommeil sur le dos plus confortable. Essayez de mettre un oreiller ou une serviette enroulée sous vos genoux pour soulager la pression sur la colonne vertébrale. Créez une barrière d’oreillers autour de vous. Cela vous empêcherait de vous retourner et vous aidera à vous sentir protégé et en sécurité lorsque vous dormez sur le dos. Mettez un oreiller sous chacun de vos bras pour les reposer. De cette manière, vous vous sentirez bercé. Le nez bouché et le rhume peuvent vous tenir éveillé toute la nuit, mais ce n’est pas obligatoire. Voici ce qu’il faut faire le soir et au coucher pour apaiser vos symptômes et profiter du sommeil dont vous avez besoin pour récupérer. Boire du thé chaud Le thé a des propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antioxydants. Bien qu’il n’y ait aucune preuve que la boisson élimine la congestion nasale, les recherches montrent qu’elle est en mesure d’alléger les symptômes de rhume. Essayer l’inhalation La vapeur libère le mucus dans les voies nasales, améliorant ainsi la congestion. La façon la plus simple de profiter d’une séance d’inhalation à la maison consiste à faire couler de l’eau chaude dans la cuisine ou dans la salle de bain. En alternative, vous pouvez simplement prendre une douche chaude. Faites un rinçage salin Le rinçage avec une solution saline améliore la congestion nasale et les symptômes qui y sont associés. Utilisez un corticostéroïde nasal Les corticostéroïdes sont des médicaments qui réduisent l’inflammation. Les sprays nasaux de ce type sont utilisés pour traiter la congestion liée à l’inflammation, l’écoulement nasal et les éternuements. Voici quelques conseils supplémentaires qui pourraient s’avérer très efficaces pour vous endormir que vous souffrez de rhume Juste avant d’aller au lit, diffusez une huile essentielle dans votre chambre ; Utilisez un humidificateur – placez celui-ci idéalement à proximité immédiate de votre lit ; Gardez votre chambre fraîche et sombre ; Utilisez plus d’oreillers empilés pour que votre tête reste surélevée. Un mal de dent à minuit stimule intensément vos nerfs. Cette sensation douloureuse vous tient éveillé en activant votre cerveau. De plus, les douleurs peuvent vous empêcher de dormir. Comment y remédier ? Prenez des médicaments Les analgésiques peuvent soulager considérablement les douleurs dentaires pour vous aider à dormir un peu. Il est tout de même possible d’appliquer un anesthésique local que vous pouvez frotter sur la zone douloureuse. Évitez les aliments et les boissons extrêmement froids ou chauds ou ceux qui sont acides ou sucrés même pendant la journée. Cela pourrait aider à éviter les maux de dents la nuit. Un sac de glace avant d’aller au lit pourrait s’avérer efficace pour engourdir la zone, resserrer les vaisseaux sanguins et atténuer la douleur de manière à ce que vous puissiez vous endormir. Appliquez une noisette d’huile de clou de girofle sur un coton-tige et maintenez la compresse sur la dent affectée pendant cinq minutes. Quelle est la meilleure position de sommeil lorsqu’on a un mal de dents ? La meilleure façon de dormir avec un mal de dents est de lever la tête pendant que vous êtes au lit. Cela permet de limiter la pression artérielle importante sur votre tête. Faites plusieurs essais pour trouver la position de sommeil la plus confortable pour vous. Comment faire pour dormir quand on a ses règles ? Les symptômes prémenstruels et menstruels parmi lesquels anxiété, ballonnements, crampes, maux de tête etc. peuvent rendre l’heure du coucher difficile. Les changements hormonaux peuvent également interférer avec le cycle de sommeil régulier. Le sommeil perturbé à cette période du mois n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Une nuit agitée peut augmenter votre épuisement et abaisser votre seuil de douleur, permettant à la fatigue et aux douleurs de gâcher vos tâches le lendemain. Alors, comment faire pour dormir quand on a ses règles ? Limitez votre consommation de caféine tout au long de la journée, en particulier pendant les 6 heures qui précèdent le couchage. Lorsque vous êtes stressée, votre tension artérielle et votre rythme respiratoire augmentent. Cet état de hyperexcitation peut vous empêcher de vous relaxer et de vous endormir. Les techniques de respiration profonde peuvent être utiles pour soulager le stress. Faites de l’exercice régulièrement tôt le matin ou l’après-midi est une pratique qui permettra d’augmenter la température de votre corps, puis de la laisser baisser de manière à provoquer une somnolence juste avant d’aller au lit. Que ce soit le yoga, la course ou la natation, choisissez une activité que vous trouvez agréable. Gardez un horaire de sommeil cohérent. Si vous vous couchez et vous vous réveillez à des heures régulières, vous êtes moins susceptible de souffrir de perturbations de votre rythme biologique, liées à vos règles. Gardez votre chambre fraîche. Votre position de sommeil peut affecter la qualité de votre sommeil, surtout si vous souffrez de douleurs menstruelles. Sur le dos ou sur le côté, essayez des positions différentes pour savoir laquelle est la plus confortable pour vous.

Dansun article de la BBC repéré par Slate, la journaliste Zaria Gorvett, explique que ces deux hormones sexuelles, chargées d'épaissir

Télécharger l'article Télécharger l'article Si vous souffrez de dépression, sachez que vous n'êtes pas le seule. Rien qu'en France, 5 à 8 % de la population française est touchée par un épisode dépressif chaque année [1] . La dépression peut être très difficile à gérer, surtout lorsque vous vous sentez seul et isolé. Un appui social est non seulement désirable, mais il peut aussi avoir un vrai impact sur votre processus de guérison [2] . En discutant avec vos proches, vous obtiendrez l'appui que vous voulez et dont vous avez besoin, même s'il n'est pas toujours facile de faire ce premier pas et de vous ouvrir à quelqu'un concernant votre mal. Heureusement, il existe plusieurs mesures concrètes que vous pouvez prendre pour préparer votre conversation et en tirer le meilleur. 1Acceptez que vous soyez prêt et disposée à en parler. Vous êtes sur le point de partager une nouvelle très importante et il est tout à fait donc normal que vous soyez nerveux. La dépression est considérée comme une maladie mentale et étant donné que les gens ont de fausses idées à propos des personnes qui se débattent avec les troubles mentaux comme la dépression, il peut arriver que certaines personnes se sentent stigmatisées par leur nouveau malaise. Toutefois, comprenez qu'en exposant votre mal, vous faites un pas vers un traitement et une guérison efficace. 2 Sachez à qui parler. Certaines personnes n'ont pas un seul meilleur ami, elles en ont plusieurs. Vous devez réfléchir à la personne avec laquelle vous partagerez l'information et déterminer s'il s'agit de celle qu'il faut [3] . Si vous suivez déjà un programme d'assistance sociopsychologique, explorez avec un amie la possibilité de parler de votre mal avec votre conseiller, votre thérapeute ou votre psychiatre. Si votre ami a une bonne capacité d'écoute, est discret, digne de confiance, sérieux, ne juge pas, fait preuve d'un grand soutien et est sain d'esprit, il semble donc être la bonne personne avec laquelle vous pouvez partager vos problèmes. Votre ami peut devenir une caisse de résonnance et vous aider à maintenir une perspective saine au cours de votre processus de guérison. 3 Faites une pause et voyez si vous êtes réticent à parler avec votre meilleur amie. Si vous n'êtes pas certain de pouvoir parler de votre dépression à votre ami, pensez à la façon dont vous réagiriez aux questions suivantes. Votre ami tient-il des propos désobligeants à l'endroit des malades mentaux ? Votre ami est-il parfois méprisant ou porte-t-il des jugements sur les autres ? A-t-il aussi des problèmes de dépression ? Est-il peut-être insensible à certains moments ? Arrive-t-il à bien gérer ses émotions ? Aime-t-il colporter des potins ? Si vous avez donné une réponse affirmative à n'importe laquelle de ces questions ou si vous vous souvenez d'un moment où votre ami a démontré des attitudes et comportements déconcertants, il serait peut-être mieux que vous vous contentiez de dire lui que vous traversez des moments difficiles, mais que vous contrôlez la situation, tout en essayant de chercher de l'aide et de garder le contact. Cela étant dit, les amis peuvent parfois nous surprendre. Si votre ami est capable d'abandonner ses attitudes et comportements parce qu'il se préoccupe de vous et si vous vous sentez à l'aise de partager cette information, vous pouvez commencer par lui donner de petites informations pour voir la manière dont elle les reçoit. Rebroussez chemin s'il vous arrive de vous sentir mal à l'aise ou contrarié. 4 Réfléchissez à l'information que vous voudriez partager avec votre ami. Jusqu'où êtes-vous prêt à aller ? Vous êtes libre de parler de votre mal ou de le taire, que votre diagnostic soit déjà définitif ou pas. Commencez par parler à vos amis de ce que vous jugez nécessaire aussi bien sur la dépression en général que sur votre propre expérience. Sur quel aspect de la dépression votre amie voudrait-elle avoir plus d'information ? Quelles fausses idées ou quels mythes doivent être corrigés ? Quelle partie de votre expérience personnelle faut-il que votre amie connaisse ? Votre ami pourrait avoir un cas de dépression dans sa famille et pourrait donc avoir des informations. D'un autre côté, il pourrait en savoir très peu sur la dépression. Il est crucial de recueillir des informations sur la dépression pour en savoir plus afin de pouvoir aider votre meilleur ami à comprendre ce mal, la manière dont il vous affecte et de quelle façon il peut vous apporter son soutien et vous aider à aller de l'avant. En outre, le fait d'en apprendre plus sur la dépression a ses avantages pour votre processus de guérison [4] ! Souvenez-vous que vous n'avez pas à exposer la raison pour laquelle vous faites une dépression. Vous n'êtes pas tenu de donner une bonne raison de souffrir de la dépression ou d'être triste. Tout ce qu'il vous faut pour partager vos sentiments avec votre meilleur ami est de lui dire en toute honnêteté ce que vous ressentez et demandez-lui ce que vous attendez de lui, que ce soit le soutien, la patience, la compréhension ou de l'espace. 5 Imaginez les réactions que votre ami pourrait avoir. Bien que vous ne pouvez pas prédire exactement sa réaction, le fait de peser les diverses possibilités peut vous aider à vous préparer. Assurez-vous de penser à l'impact que les diverses réactions pourraient avoir sur vous et la manière dont vous réagirez. Si vous arrivez à tout planifier, cela vous évitera d'être pris au dépourvu et vous pourrez garder vos objectifs pour la conversation en vue [5] . Gardez à l'esprit que votre ami pourrait ne pas cerner ce que vous dites. Ceux qui n'ont jamais souffert de la dépression pourraient ne pas bien connaitre les symptômes. Cela signifie que parfois, il pourrait avoir du mal à comprendre la raison pour laquelle vous n'arrêtez pas d'être triste ou restez coincé dans votre lit [6] . Cela ne signifie pas nécessairement qu'il manque d'empathie ou de compassion, mais il se pourrait qu'il tienne à vous et veuille que vous vous sentiez bien, mais ne comprenne pas l'effet que ce mal a sur l'état émotionnel de ceux qui en souffrent. Une autre possibilité est que votre ami peut se sentir obligé de vous remettre sur pied. Il pourrait penser qu'il est capable de vous sortir de votre dépression. Ce n'est pas son rôle, car cela vous met tous les deux la pression. Il peut aussi changer brutalement de sujet et ramener toute la conversation à lui. Cette possibilité peut sembler blessante. Il peut faire l'égoïste ou simplement ne se préoccupera pas de vous. Toutefois, il est plus probable qu'il ne sache pas quoi répondre à ce que vous venez de dire ou qu'il essaie de vous prouver qu'il avait déjà été dans une situation pareille et peut faire le lien avec ce que vous ressentez. Dans chacun de ces cas, apprêtez ce que vous direz et ferez. Par exemple, si votre ami semble réagir à votre annonce en utilisant un langage qui laisse à croire qu'il essaie de vous réparer, faites-lui remarquer que ce n'est pas son devoir de vous remonter le moral vu que vous n'êtes pas en panne et que ce dont vous avez besoin, c'est plutôt le soutien. S'il a du mal à accepter cela, pensez à dire quelque chose du genre Il faut que je puisse régler ceci tout seul. Ton soutien compte beaucoup pour moi, mais tu ne peux pas le faire à ma place, même si je sais que tu le voudrais bien. C'est comme si tu essayais de m'aider pour un test, mais en apprenant tout le cours à ma place. Si je n'ai pas la connaissance nécessaire pour passer ce test, je ne peux pas le réussir moi-même. C'est d'ailleurs semblable. » 6 Décidez de l'information ou de la réponse que vous souhaitez avoir en retour. Pour avoir une conversation à la fin de laquelle tous les interlocuteurs sont heureux, ils doivent travailler dans le sens de trouver un terrain d'entente ou des connaissances communes. Pensez à l'issu que vous attendez de la discussion et à la façon dont vous souhaitez que votre ami réagisse. De toute évidence, il voudra vous aider, et pour cela, organisez-vous de manière à lui montrer la manière de le faire de la meilleure façon possible. Par exemple, avez-vous besoin d'un ami qui vous écoutera juste et sera la personne à qui vous pouvez parler ? Avez-vous besoin de demander de l'aide pour aller ou revenir du traitement ? Avez-vous besoin de quelqu'un qui puisse vous aider à gérer les tâches quotidiennes, comme la cuisine, la lessive et le ménage ? Sachez que votre ami ne pourra vous aider qu'avec les petites tâches et il est donc mieux de commencer la conversation en ayant une idée claire de ce que vous attendez de lui. Vous pourriez aussi attendre qu'il vous demande de quelle manière il peut vous aider et ensuite discuter pour savoir s'il peut contribuer de la manière dont vous souhaiteriez. Par exemple, vous pourriez demander à votre ami de discuter avec vous pendant quelques minutes chaque soir pour vous aider à vous débarrasser de l'insomnie un symptôme de la dépression, voir si votre journée s'est bien passée ou si vous avez pris vos médicaments de la journée. 7 Prenez note de tout ce que vous comptez dire. Les notes peuvent vous aider à rassembler vos idées et à les organiser. Une fois que vous les avez écrits, entrainez-vous à les dire à haute voix devant un miroir. 8 Pratiquez votre conversation. Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance et qui est déjà au courant de votre situation, comme un parent ou un thérapeute, de pratiquer la conversation avec vous. Un jeu de rôle peut vous aider à préparer votre conversation. En jouant des rôles, vous sortirez de potentiels scénarios. Vous serez vous-même dans le jeu de rôle et votre partenaire jouera le rôle de votre ami [7] . Réagissez à tout ce que l'autre personne dira, même si cela vous semble ridicule ou peu probable de se produire. En vous exerçant à répondre aux affirmations absurdes et surprenantes d'un ami, vous trouverez la confiance d'aborder une discussion aussi difficile que celle-ci. Pour bien profiter du jeu de rôle, soyez aussi réaliste que possible dans vos réponses. Incorporez la communication non verbale dans votre scénario. Souvenez-vous que la posture, l'intonation et les gestes sont des éléments capitaux dans une conversation. Après le jeu de rôle, demandez l'avis de votre partenaire sur ce qui a bien marché et les parties où vous pourriez réfléchir plus à ce que vous direz ou devez améliorer votre réponse. 1 Envisagez de mener une activité habituelle avec votre ami. Vous pouvez l'emmener prendre le déjeuner ou vous promener dans un lieu que vous aimez tous les deux. Les études ont montré que le tempérament des personnes atteintes d'une légère dépression s'améliore lorsqu'une tâche détourne leur attention vers quelque chose d'externe comme une activité [8] . Si vous êtes de bonne humeur, vous réussirez mieux à vous ouvrir et à parler de vos sentiments. Si vous n'avez pas envie de mener une quelconque activité, ne soyez pas obligé de la faire. Une conversation autour d'une tasse de thé à la cuisine ou sur le canapé peut être suffisante. 2 Parlez de votre dépression toutes les fois que cela vous semble opportun. La meilleure manière pour commencer est de lui dire que vous avez quelque chose d'important à partager. Comme cela, il sait qu'il ne doit pas prendre votre conversation à la légère. Si vous ne savez pas de quelle manière vous pouvez aborder le sujet ou si vous n'êtes pas à l'aise, essayez de dire quelque chose comme Tu sais quoi, je me suis senti un peu bizarre/déprimée/contrariée dernièrement. Penses-tu qu'on pourrait en parler ? » Si vous voulez qu'il écoute et entende ce que vous avez à dire ou si vous voulez avoir son opinion ou ses suggestions, exprimez-vous clairement dès le début de la conversation. 3Dites-lui si l'information est confidentielle ou pas. Assurez-vous de faire savoir à votre amie si ce dont vous lui parlez doit rester confidentiel ou s'il peut parler de vos problèmes à d'autres personnes de votre part. 4 Dites ce que vous avez appris. Soyez aussi direct que possible. Ne tournez pas autour de ce dont vous avez besoin ou de ce que vous demandez. Ce n'est pas grave si en parlant, vous perdez vos mots ou tremblez. Parler est le plus dur ! Si vous avez du mal à contrôler vos émotions au cours de la conversation, ce n'est pas grave. Vous pouvez l'avouer. Le fait de lui faire savoir le défi que la conversation représente pour vous peut même aider votre ami à comprendre votre état d'esprit et jusqu'à quel point la situation est grave. Si vous commencez à vous sentir accablé à n'importe quel moment de la conversation, vous pouvez prendre une pause, respirer profondément et reprendre vos esprits. 5 Aidez votre amie à se sentir à l'aise. S'il semble être l'air mal à l'aise, détendez l'atmosphère en le remerciant d'être là et de vous écouter ou excusez-vous d'abuser de son temps ou d'avoir du mal à parler du sujet si c'est le cas. Les personnes qui souffrent de dépression sont parfois enclines au sentiment de culpabilité. Cette dernière peut être persistante, mais elle peut également être gérée et minimisée. Si vous vous sentez coupable au cours de la conversation, un moyen utile pour gérer cette culpabilité perçue est de vous souvenir que les pensées de culpabilité ne sont pas des faits et vous ne devrez pas encombrer votre amie en partageant vos sentiments avec lui. Il y a de fortes chances que votre ami vous soit reconnaissant du fait que vous lui ayez confié une telle information et soit disposé à vous aider à guérir, plutôt que de se sentir encombré comme vous l'aviez imaginé. 6 Faites parler votre ami. Pour que votre conversation réussisse, votre amie doit être entièrement à l'écoute. Il y a plusieurs moyens par lesquels vous pouvez attirer son attention, notamment le contact visuel, les gestes et le langage corporel lui faire face, ne croisez ni les bras ni les jambes, parler clairement et éviter les distractions extérieures bruits de fond, les gens qui passent, les portables qui sonnent. Recherchez les signes d'une écoute attentive [9] . Lorsqu'une personne prête l'oreille à ce que vous dites, elle est bien concentrée et essaie de comprendre ce que vous dites. Recherchez des indices comme le contact visuel, le signe de la tête ou des réponses réfléchies à ce que vous dites même euh euh peut être réfléchi !. Les gens montrent aussi qu'ils comprennent une conversation par leur contribution à celle-ci. Ils pourraient répéter ou paraphraser vos propos, poser des questions de suivi et plutôt faire en sorte que la conversation continue. Lorsque les gens ne comprennent plus rien ou sont à court de mots, ils peuvent utiliser des explétifs. Ces derniers sont des mots passepartouts et peuvent varier d'une personne à une autre. La personne peut dire le même mot à plusieurs reprises ex. c'est intéressant. Elle peut aussi s'estomper ne pas finir ses phrases et ne pas essayer de continuer la conversation. Toutefois, comprenez que ces réponses peuvent varier d'une personne à une autre. Par exemple, certaines personnes réfléchissent mieux lorsqu'elles n'établissent pas de contact visuel et peuvent l'éviter délibérément afin de se concentrer sur ce qu'elles disent. Pensez à la manière dont votre ami parle et réagit lorsqu'il essaie d'être attentif. 7Apportez une résolution à la conversation en décidant de la prochaine étape. Lorsqu'un individu comme votre ami veut vous aider, il essaiera de savoir les démarches à suivre. Cela fait partie de la psychologie humaine nous nous sentons bien lorsque nous faisons une bonne action pour les autres. Les actions qui aident peuvent aussi soulager la culpabilité que votre ami pourrait sentir lorsqu'il vous voit en détresse [10] . Vous devriez parler de vos sentiments autant qu'il vous semblera nécessaire, mais cela permet de mettre fin à la conversation avec un point concret ou spécifique sur lequel vous voudriez que votre ami vous aide. Souvenez-vous de votre demande ou attente lorsque vous vous prépariez pour cette conversation et parlez-en à votre ami. 8 Passez de la conversation à un autre sujet. Prêtez attention à votre ami et au déroulement de la conversation. Lorsque vous constatez qu'il est temps de passer à autre chose, suggérez un autre sujet et décidez de mettre fin à la conversation en disant quelque chose comme Je pense qu'on devrait rentrer » ou Je te laisse partir, je ne voudrais pas abuser de ton temps. » Cette décision vous revient en partie, étant donné que votre ami peut avoir du mal à mettre fin à la conversation. 1Prenez en compte les sentiments de votre meilleur ami. Bien que la conversation devrait tourner autour de vous, n'oubliez pas que votre ami pourrait avoir des sentiments qui ne seront pas exactement ceux que vous espériez vous pourriez décider d'aborder la question avec le jeu de rôle précédemment décrit. 2 Préparez-vous aux potentielles réactions négatives. Votre ami pourrait se mettre à pleurer ou se mettre en colère. Cela est une réaction typique lorsqu'on doit recevoir les nouvelles contrariantes et difficiles de l'autre [11] . N'oubliez pas que cela est une réaction tout à fait naturelle et ne signifie pas que vous aviez fait quelque chose de mal ! Cela pourrait être le moment idéal pour rassurer votre ami en lui expliquant que vous ne vous attendez pas à ce qu'il ait toutes les réponses et que vous avez juste besoin qu'il vous écoute et soit là pour vous [12] . Ne prenez pas la colère ou les cris pour un signe de rejet. Vous pouvez essayer de parler avec votre ami ultérieurement. En attendant, trouvez un autre proche avec qui vous pouvez parler. 3 Changez de tactique si vous sentez que la conversation prend une mauvaise tournure. Si vous avez du mal à communiquer avec votre ami ou s'il a une réaction extrême, essayez de suivre les quatre étapes suivantes, qui aident dans la conciliation des conversations difficiles [13] . Enquête demandez et faites une observation. Vous pourriez dire quelque chose comme Je t'ai peut-être contrarié en abordant ce sujet. Je voudrais savoir comment tu te sens. » Reconnaissance résumez les propos de votre ami. Vous pourrez vraiment continuer la conversation si vous arrivez à calmer votre ami. En faisant le résumé de ce qu'il a dit, vous lui prouvez que quelqu'un l'écoute. Plaidoirie une fois que vous avez saisi le point de vue de votre ami, vous vous rapprochez d'une compréhension mutuelle. Vous pouvez profiter de cette occasion pour clarifier ce que vous avez appris sur la dépression ou partager avec votre ami ce qu'il est bien pour vous de faire ou de ne pas faire comme dire Ne t'inquiète pas. Ma dépression n'a rien à avoir avec la qualité de ton amitié. Tu es mon meilleur ami et cela constitue également l'une des raisons qui me poussent à sourire ces jours-ci. » Résolution du problème en ce moment, avec un peu de chance, votre amie se serait déjà calmé et vous pouvez atteindre votre objectif. Dites tout ce que vous aviez à dire. Laissez votre ami vous aider à trouver un thérapeute, à prendre rendez-vous ou à être juste là à vous écouter. Si ces quatre étapes ne marchent pas, vous feriez mieux de mettre fin à la discussion. Votre ami pourrait avoir besoin du temps pour accepter l'information. 4Attendez-vous à ce que votre ami dévoile des informations sur lui aussi. Le fait de décrire une expérience personnelle similaire est sa manière de montrer qu'elle comprend ou qu'elle peut faire un rapprochement avec votre expérience [14] . Vu l'ampleur de cette information, cela peut faire prendre à votre conversation toute une autre direction. Si cela arrivait, occupez-vous de votre ami, mais n'oubliez pas de trouver un dénouement à votre situation à un certain moment. 5 Sachez que votre ami peut normaliser votre situation. Normaliser implique le fait d'aider quelqu'un en l'amenant à se sentir normal. Le fait de dire tous ceux que je connais sont déprimés » en est un exemple. Ne prenez pas cela comme un rejet de votre problème. Le fait de parler de soi et de normalisation sont de bons signes parce qu'ils sont la preuve que votre ami essaie de se connecter avec vous ou de montrer que vous vous faites accepter [15] [16] . Cependant, ne laissez pas la tactique de normalisation de votre ami vous empêcher de dire ce que vous avez envie de dire ! Pour le moment, ce qui importe n'est pas le nombre de déprimés qu'il connait, mais que vous parliez à votre ami de vos propres expériences et sentiments. Suivez la conversation jusqu'à la fin. 6Débriefez avec quelqu'un d'autre. Quelle que soit la tournure que prendront les choses, une fois que vous êtes parvenu à parler à votre ami, cela peut aider de parler de la conversation à quelqu'un d'autre comme ou un conseiller, un autre ami proche, un thérapeute ou vos parents. Ils pourront fournir un avis objectif sur la conversation et vous aider à gérer les réactions de votre ami. Avertissements Si vous avez des tendances à vous faire du mal ou pensez au suicide, parlez-en immédiatement à quelqu'un, que ce soit un service d'assistance par téléphone de prévention du suicide comme Suicide écoute 24 h sur 24, 7 jours sur 7 au 01 45 39 40 00, un membre de la famille, votre médecin ou un professionnel de la santé mentale. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 17 055 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Quest-ce qu’il ne faut pas faire quand on a ses règles ? On vous a peut-être dit que vous ne pouvez pas vous laver les cheveux pendant vos règles, car cela peut mal tourner. Cependant, cela n’a rien à voir avec vos règles.

Passer à la culotte menstruelle Une bonne culotte menstruelle, en coton bio de préférence, est un bon moyen d’éviter les odeurs de règles. En effet, la deuxième couche qui est la partie absorbante de la culotte menstruelle est généralement en fibres d’eucalyptus et/ou de bambou. Par ailleurs, Comment on se sent pendant les règles ? Le manque d’énergie au moment des règles ou juste avant est très fréquent. Beaucoup de femmes se sentent léthargiques pendant cette période du mois. Pour vivre plus sereinement cette phase du cycle menstruel, il est important de comprendre ce qui se passe dans son corps afin de bien prendre soin de soi. néanmoins Pourquoi les pets puent pendant les règles ? Votre taux de progestérone augmente avant l’arrivée de vos règles et explique ballonnements et épisodes de constipation. À cela s’ajoute une modification de la flore intestinale qui favorise les flatulences. Est-ce que les règles jouent sur l’humeur ? Ce sont les fluctuations des niveaux d’hormones menstruelles dans ton corps avant l’arrivée des règles qui sont à l’origine de tes sautes d’humeur. La baisse des œstrogènes en particulier joue un rôle important. Les œstrogènes peuvent en effet faire chuter les niveaux de sérotonine dans ton cerveau. Sinon, Est-ce que le sang a une odeur ? Le sang se caractérise par une odeur métallique. La bile dégage une odeur, mais pas spécialement forte. Les tumeurs cancérigènes ne sentent rien en particulier non plus même si les chiens peuvent être entraînés à sentir certains marqueurs cancéreux dans l’urine humaine. Les cerveaux sont également inodores. Pourquoi on vomit quand on a ses règles ?Pourquoi Est-on ballonné avant les règles ?Pourquoi le poids augmente pendant les règles ?Pourquoi je déprime quand j’ai mes règles ?Pourquoi a T-ON envie de faire l’amour pendant les règles ?Pourquoi on se trouve moche quand on a ses règles ?Quelle est la pire odeur du monde ?Pourquoi le sang a un goût de fer ?Pourquoi le PUE sent mauvais ?Comment faire pour ne pas vomir ?Pourquoi on a mal au ventre pendant les règles ?Est-ce que le ventre gonflé avant les règles ?Comment dégonfler le ventre pendant les règles ?Comment vider son ventre des gaz rapidement ?Comment dégonfler pendant les règles ?Est-ce que les règles font grossir la poitrine ?Comment savoir si on est en manque de sérotonine ?C’est quoi une crise de dysphorie ?C’est quoi la peau de règles ?C’est quoi la peau d’après les règles ?Est-ce qu’on est plus grosse pendant les règles ?Aller plus loin Pourquoi on vomit quand on a ses règles ? Dans le cas de nausées avant et pendant les règles, les coupables mises en cause seraient les prostaglandines. En effet, en l’absence de fécondation, ce sont elles qui provoquent les contractions de l’utérus pour expulser la muqueuse et le sang devenus inutiles ce sont les règles. Pourquoi Est-on ballonné avant les règles ? Avant les règles et sous l’effet de la progestérone, les tissus musculaires situés autour de l’intestin sont moins toniques, le transit a donc tendance à être plus lent et les gaz à s’accumuler, favorisant les ballonnements. Pourquoi le poids augmente pendant les règles ? La rétention d’eau est due au déséquilibre œstrogènes-progestérone à cause duquel l’eau n’est plus éliminée correctement. Elle entraîne une prise de poids et une sensation d’être gonflée », principalement au niveau des jambes », explique le Dr Odile Bagot. Pourquoi je déprime quand j’ai mes règles ? Avant tout, il est important de comprendre que l’anxiété prémenstruelle est liée à la baisse des niveaux d’œstrogène dans l’organisme, explique la gynécologue Prudence Hall, interrogée par She Knows. Avant les règles, ces hormones féminines atteignent leur point les plus bas du cycle. Pourquoi a T-ON envie de faire l’amour pendant les règles ? Une d’elle serait scientifique une montée de testostérone avant les règles initierait cette hausse de libido. Une autre serait plus psychologique, les rapports sexuels entrainant une montée d’hormone du plaisir, comme un anti-douleur pendant les règles, ferait inconsciemment ou consciemment monter notre désir. Pourquoi on se trouve moche quand on a ses règles ? Grâce à la chute de la production de sérotonine, on se sent moche, nulle, irritable, fatiguée et pour couronner le tout, notre teint est terne, au mieux, au pire notre visage voit apparaître de charmants boutons en mode ado de 15 ans. Vous pouvez aussi avoir mal aux seins de façon plus ou moins importante. Quelle est la pire odeur du monde ? L’épouvantable odeur de la tortue morte En tête du palmarès des odeurs les plus infâmes du monde arrive, semble-t-il, celle laissée par une tortue morte. Ce sont des spécialistes des reptiles et de la faune sauvage qui le disent. Pourquoi le sang a un goût de fer ? Le sang a un goût de fer. Quiconque qui s’est coupé le doigt et a léché le sang le sait. Le goût métallique n’est pas une coïncidence l’hémoglobine, le pigment rouge dans le sang, est principalement constitué de fer. Il joue un rôle important dans la constitution du sang et le transport de l’oxygène dans celui-ci. Pourquoi le PUE sent mauvais ? Un pus liquide trouble ou louche, brun ou sanguinolent, d’odeur fétide, fait penser à des bactéries anaérobies. Comment faire pour ne pas vomir ? Allongez-vous un peu ou allez vous promener. Dans certains cas, en respirant à fond et rapidement une dizaine de fois à la suite, l’envie de vomir peut s’atténuer, voire disparaître et éviter que le vomissement ne survienne. Après avoir vomi, ménagez votre estomac ; n’absorbez rien pendant quelques heures. Pourquoi on a mal au ventre pendant les règles ? De nombreuses femmes souffrent de douleurs ou d’inconfort avant ou pendant les règles, dont la cause principale est la contraction de l’utérus pour éliminer la muqueuse utérine. Ces douleurs, comparables à des crampes, se font généralement ressentir juste avant les règles, pendant un ou deux jours. Est-ce que le ventre gonflé avant les règles ? Quelques jours avant les règles, juste après l’ovulation, le taux de progestérone augmente pour préparer le corps à une éventuelle grossesse. Cette hormone a tendance à relâcher les muscles autour de l’intestin. Ce dernier tourne alors au ralenti, et accumule donc plus de gaz », explique-t-il. Comment dégonfler le ventre pendant les règles ? Le taux de progestérone baisse en l’absence de grossesse, c’est-à-dire avec l’arrivée des règles , précise-t-elle. Si certaines femmes ne peuvent pas vraiment y échapper, la sensation n’en reste pas moins dérangeante. Pour l’apaiser, vous pouvez prendre du charbon végétal, qui absorbe les gaz. Comment vider son ventre des gaz rapidement ? On est seulement ballonné charbon végétal ou siméticone On “absorbe” les gaz avec du charbon végétal ou de la siméticone. Pris en dehors du repas, leur effet est en général rapide. Le charbon végétal fixe les gaz et les toxines. Comment dégonfler pendant les règles ? – Pour éviter la rétention d’eau pendant les règles, bougez suffisamment tous les jours afin de drainer votre taux d’eau retenue faites du sport, du vélo ou marchez. Entrainez-vous avec la personne que vous aimez faire du sport en couple, c’est encore mieux ! – Reposez-vous bien. Est-ce que les règles font grossir la poitrine ? En effet, les taux d’hormones féminines œstrogènes et progestérone augmentent notamment juste avant ou pendant les règles et pendant la grossesse. Lorsque ces taux augmentent, ils entraînent l’hypertrophie des glandes et canaux lactifères et les seins retiennent le liquide. Comment savoir si on est en manque de sérotonine ? Les carences en sérotonine, par leur impact sur le système nerveux, peuvent susciter des troubles de l’humeur, dépression comportement négatif, état apathique, irritabilité, agressivité, démotivation, perte de plaisir, émotivité, impulsivité des troubles du sommeil insomnie, réveils nocturnes C’est quoi une crise de dysphorie ? La dysphorie de genre est caractérisée par une identification forte et permanente à l’autre genre associée à une anxiété, à une dépression, à une irritabilité et, souvent, à un désir de vivre en tant que genre différent du sexe attribué à la naissance. C’est quoi la peau de règles ? Après l’ovulation, qui a lieu au milieu du cycle, le taux d’hormones augmente. C’est à ce moment-là que la peau peut devenir grasse, en raison d’une surproduction de sébum. Les pores se bouchent plus facilement, ce qui peut entraîner l’apparition de points noirs, mais aussi de comédons. C’est quoi la peau d’après les règles ? Au cours de la première semaine après les règles, la peau est encore sèche et sensible. Evitez les procédures douloureuses comme les soins du visage en profondeur, ou l’épilation du visage. Est-ce qu’on est plus grosse pendant les règles ? En cause, la progestérone a tendance à ralentir le système digestif et donc à constiper. Lorsqu’on est constipée, on élimine moins les selles. Or durant cette période, on mange plus et on évacue moins, c’est pour cette raison que lon prend du poids », ajoute la gynécologue. Aller plus loin Référence 1 Référence 2 Référence 3 Référence 4 Reference 5

Fairel'amour quand on a ses règles, c'est possible ou pas ? Vous connaissez la chanson : "Non, pas ce soir Chéri, j'ai mes règles". Pourtant, les spécialistes sont formels : ^{Le combat ne sera pas simple… le plus humble habitant de ce monde est déjà un monstre. » Ca parait évident vu le monde où l'on se trouve mais je me sens obliger de le préciser malgré tout. Pourtant, je doute encore qu'ils comprennent bien l'entreprise périlleuse dans laquelle on s'apprête inconsciemment à se lancer. J'ai le visage dur et inquiet de l'homme qui ne peut se permettre de fuir, avec la voix forte de celui qui s'apprête au combat. Tout ceci est très sérieux alors je le suis tout autant. J'insiste. Littéralement. Nous allons avoir affaire à des zombies… »Une irrégularité vient brièvement déformer mon visage de pierre, je marque une pause. Juste le temps de me dire que des zombies, j'en affronte et j'en côtoie grâce à Death alors… voilà. Je sais pas trop, j'ai un doute. Lenore, je ne l'ai jamais vaincu et ceux que j'ai affronté, ca a toujours été le Faucheur qui les "arrêtait" lorsqu'il estimait que j'en avais assez fait. Un autre soubresaut déforme mon visage de pierre comme pour fissurer mon masque en porcelaine de chef de guerre. Au final, des zombies, j'en ai jamais affronté que deux. De quel droit je me trouve expérimenté en la matière au juste… ? Le seul que j'ai vaincu, je lui ai fracassé le crâne mais… ca marche pour de vrai ? Dans le cas d'un vrai zombie indépendant sans maitre nécromancien, le reste continue à bouger malgré tout, je crois. Ca parait plausible. Merde, si j'en ai dix, comment je fais pour les réduire complètement en charpie de la tête aux pieds ?! Et l'idée d'un bras qui continue de ramper jusqu'à suffit à me faire frissonner de fait longtemps que j'ai stoppé mon discours et que je regarde, inquiet, le sol poussiéreux du Monde d'Halloween ! Je compense en affichant un air sévère qui m'enlaidit mais je n'arrive pas à le tenir convenablement. En continuant mon énumération, j'essaye de jauger mon expression… si j'ai l'air trop sévère, mes larbins vont comprendre que je ne suis pas confiant du tout et que j'en fait trop pour le cacher. Si je ne le suis pas assez, je vais pas avoir assez l'air sévère et sûr de moi. Fait chier, ils ont tous des tronches horribles depuis qu'on est arrivé. Je les reconnais à peine… ils me font presque peur ! …des squelettes… » Je m'arrête encore… les squelettes, c'est comme des zombies mais en moins costauds mais… finalement, je suis pas confiant ?! Je reprends en joignant mes mains dans mon dos et en commençant à faire les cents pas devant mes monstrueux gardes noirs en lignes devant moi. Façon général avant la bataille, vous voyez. …des fan… des fantômes ?! Des spectres ?! »Je sursaute, décroise les bras pour m'attraper immédiatement les cheveux et les tirer de fermes empoignades. J'y ai pas pensé mais… comment on va faire ça pour battre des trucs immatérielles ?! Bon sang, d'un autre sursaut, je me retourne vers les gardes noirs et un peu perdu, légèrement paniqué, j'en pointe un du doigt au hasard ! De l'autre main, je me gratte nerveusement l'arrière du crâne. Toi là ! T-t-tu as… heu… » Je bredouille le temps de trouver mes mots puis j'enchaine avec aplomb, parfaitement décomplexé mais le teint pâle ! Verdâtre, plutôt. …tu n'as pas oublié de prévoir un magicien, hein ?! »Les visages dubitatifs des gardes noirs tournent alors au scepticisme le plus profond pour certains, à l'inquiétude palpable pour d'autres et pour une poignée d'entre eux, ils ont carrément l'air indignés par mon incompétence ! Ils sont en train de voir la poule mouillée en moi et ça ?! Je dois l'empêcher à tout prix. Heu… tu ne m'en a pas parlé… et de toute façon, tu détèstes les magiciens… » Il me répond en plus ?! Je suis énervé ! Frustré ! Pas tellement de ce garde-là en particulier mais surtout de… de moi, je suis carrément minable là mais je dois… je dois sauver la face. Désespérément, j'insiste et très mal à l'aise, je ne sais pas quoi faire de mes mains alors je me tortille les doigts, me craque les phalanges, me gratte, m'étire le cou et tout ça dans le désordre sans suite logique, à répétition. Déjà essoufflé, je commence à suer et j'ai le teint livide… Heu… » Sur le moment, j'en ai le souffle coupé et avec l'énèrgie du désespoir, je me reprend d'un élan de mauvaise foi éhonté. Tu me réponds en plus ?! » Attends Jack. Quand on a demandé si on devait ramener du renfort… Kuro ou Nuzik par exemple… tu a dis que c'était trop risqué parce que c'est des traitres et qu'on peut pas leur faire confiance. » Hey ! » Je le dis et… ils se taisent tous. Je sais pas trop pourquoi. J'aimerais bien qu'ils aient peur au point de la fermer devant moi, qu'ils soient d'accords que j'ai raison même quand j'ai tord. Sauf que non, je vois bien à leurs têtes qu'ils me laissent galérer et m'empêtrer dans mes propres mensonges. Ca suffit hein ! »Comme ça, c'est dit. Je croise les bras mais toujours pas serein, je tapote du pied au sol et finalement, j'ai toute la jambe au-dessus qui tremble. L'air patibulaire que j'affiche, surement plus proche de celui d'un gamin renfrogné qui boude, ne me parait pas capable de camoufler la honte et la peur que je ressens. Y a pas que ces deux gamins qui savent faire de la magie, vous foutez pas de moi. » Death, Lenore et l'Innommable, on ne peut pas vraiment leur demander de venir… » Bah oui connard. » Ils sont tous en train de penser que je suis débile et que je me suis lancé là-dedans tête baissée sans réfléchir ni avoir tout prévu. Sauf que moi, je suis plus malin que ça et je lui répond bien méprisant comme si c'était l'évidence même. Et c'est l'évidence même. Ca nous laisse avec Septimus. » Ah ! » Que je m'exclame de soulagement ! J'ai raison, donc ! Finalement, y avait bien moyen de ramener un mage avec nous et du coup, ca veut dire que ce sont eux les incapables, pas moi. Vous faites les malins mais le fait est que Septimus est pas là ! » Tu ne voulais pas que Septimus vienne non plus parce qu'il risquait d'attirer les sans-cœurs avec sa clef, que c'était un traitre et qu'on pouvait pas lui faire confiance. » Evidément qu'on peut pas lui faire confiance ! » J'argumenterais pas plus que ça, non. Mon but n'est pas d'avoir une discussion constructive ici parce que… parce que c'est moi le chef, en fait. Par conséquent, je les emmerde et je fais ce que je veux, c'est moi qu'aurait le dernier mot, point barre. Sauf que depuis tout à l'heure, je regarde leurs tronches de monstres et… ils me font à moitié peur, ce sont mes larbins mais affublés par les sinistres transformations d'Halloween. Ca me stress, j'ai presque l'impression qu'ils sont devenus dangereux et… au-delà de ça, leurs expressions pleines de jugement m'inquiètent. Je dois rétablir mon autorité et ma crédibilité par touts les moyens ! Mais vous allez pas me dire qu'on… heu… que vous n'avez pas été foutu de trouver un seul mage dans toute la Garde Noire ?! » Tu refuses de recruter des mages dans la garde noire parce qu'ils sont trop dangereux et… » L'espèce de diable rouge à corne soupire en levant des yeux d'or en fusion au ciel et sur le moment, je me sens trop con pour oser le reprendre. Sans parler que… sa transformation est tellement classe, ça lui donne un charisme de fou pendant que moi, mon costume c'est de la merde. C'est… c'est juste moi mais version cadavre réanimé en guenilles avec des cicatrices et bandages de partout. Un zombie, quoi. …qu'on peut pas leur faire confiance. » Les seuls que tu as encore accepté de recruter, c'est Kuro et Septimus. » Nan mais… jouons franc-jeu un instant. » Ca fait toujours très classe de sortir que d'un coup, on va parler sans fioritures et se dire les choses franchement. Vaguement calme, ma jambe qui ne tremble plus malgré mon pied qui tapote encore, je m'apprête à dire un truc… un truc… un truc trop classe qui va faire revenir le respect de mes hommes à mon égard. …Ca fait une minute qu'ils attendent la suite avec soit un air blasé, soit une expression aussi inquiète que la mienne. Je sursaute en entendant des corbeaux s'envoler plus loin ! Et je soupire entre mes dents serrés, soulagé mais dégouté que de vulgaires oiseaux se permettent de casser mon effet. …ouais, donc, des fan-des vampires… des vampires ! » Ah ! Je lâche un soupir de soulagement, j'ose même sourire face à mes larbins bien sceptiques. Okay, cool ! Les vampires, ça on gère. »Encore une pause. Comme par hasard, sur la tombe d'à côté, y a une putain de chauve-souris posé là qui me fixe avec des yeux de prédateurs ?! Je la fixe en retour, tremblant mais me forçant, je reprends en détournant le regard de l'odieuse créature. Avant de continuer, je rejette un coup d'oeil à la chauve-souris au cas où et… elle est plus là… ? Elle est partie prévenir les vampires que je leur manque de respect ?! Ou alors c'était un vampire depuis le début ?! D'abords assuré, ou feignant de l'être, je m'effondre peu à peu à chaque "monstre" que je liste de plus et oui, je transpire comme en plein cagnard alors que c'est l' l'automne, ici ? J'en sais rien, il caille mais moi, je meurs de chaud. J'ai le trac, aussi, je vois trop de gardes noirs qui ne me regardent carrément plus et… le démon d'avant fait "non" de la tête, sa face enfoncée dans sa main. Des sorcières, des démons, des… trucs avec des pouvoirs magiques dans touts les sens… »Je me tais et fixe le vide, je suis pas bien. Un de mes larbins, l'âme généreuse, se décide à me réconforter et d'un ton enjoué bien motivé, reprend le listing ! Ce gars-là, c'est mon larbin mais c'est aussi mon frère, lui ? Lui c'est un champion ! Des loups-garous ! C'est juste des gros chiens en fait. » Lâche donc le larbin déguisé en vampire, toutes canines dehors, les yeux rouges et la tignasse couleur cendre. Le fait qu'il pue la classe, ca m'aide énormément à reprendre la confiance même si son air enjoué de force le rend un peu niais. Bien dit ! » Voilà, ça c'est l'esprit ! Il faut déconstruire les mythes et se rendre compte que les monstres d'Halloween, dérrière leurs sales tronches, ce sont juste des trucs aussi flippants que les humains du quotidiens. D'un coup, j'ai la patate et je serre les poings avant de les frapper entre eux, je relève la tête, je retrouve une voix d'homme. Faute de mieux, mes larbins ont l'air de jouer le jeu… par pitié ou désespéré de retrouver un peu de courage, je crois… et me suivent dans mon délire alors… on y va ?! Le moral, c'est l'élément clef de toute bataille. Et quoi ensuite ?! Jack Skellington… un squelette en costard, on va vraiment avoir peur de ça ?! »Non ! Ils le crient tous en coeur ! Tous d'un seul homme et l'air en tremble, moi j'en tremble en tout cas ! Enfin, on commence à être prêt pour la baston. Je suis fier de mes gardes noirs, ce sont de véritables guerriers. Et très content de les avoir, j'ai presque l'impression d'être un père si fier de ces enfants. Limite si je vais pas juste les envoyer au casse-pipe et attendre bien sagement dérrière, je… je me dis qu'on va peut-être y arriver, finalement. Et puis après quoi, on va se faire agresser par des putains de citrouilles volantes ?! Laissez-moi rire ! » Et je force un rire bien méprisant ! Puis après, ca sera quoi ? Oogie-Boogie ?! N'importe quoi ! C'est rien qu'un gros sac rempli d'in… d'in… d'insectes… et d'araignées avec ?! »Des araignées, à Halloween, il… il va y en avoir pleins partout, du coup… ? C'est mort ! » Je me met en mouvement, déterminé… honnêtement, rien ne pourra m'arrêter dans cet état dans lequel je suis. On se casse ! »Rien ne pourra m'empêcher de remonter dans le vaisseau et de rentrer fissa à la Citée du Crépuscule. Honnêtement, les gardes noirs ont plutôt intérêt à se dépêcher parce que je ne les attendrais pas ! Ni une ni deux, j'ouvre les portes du vaisseau avec empressement, du poing sur le gros bouton rouge. A pas préssé, je me dirige vers le cockpit et commence à m'acharner sur les boutons et les mannettes dans l'espoir de faire décoller ce machin. Avant d'enfin me rappeller que je n'ai aucun foutu idée de comment on pilote un vaisseau. A l'avant du vaisseau, les gardes noirs m'aperçoivent m'agiter à travers la partie vitrée et… je leur fais touts un tas de signe. Quand je parle dans ce langage, on croirait presque un code secret mais bon, disons que mes larbins me connaissent et savent traduire mes m'entendent râler et sans comprendre les mots, la traduction est évidente… ramenez-vous, on décolle ! Les gardes sont soit très déçus, soit très content et à pas préssé ou en trainant le pied, ils se ramènent pour m'aider à faire décoller cette fichue machine. Merci la Shinra mais… la Shinra peut toujours allez se faire foutre, je ne suis pas d'humeur à autre chose qu'à m'enfermer dans mon monde pour ne plus jamais en sortir. Bras croisés et impatients, je serre les dents dans le cockpit quand quelque chose me fait arquer du plupart des gardes ont déjà embarqués mais… le démon de tout à l'heure est encore dehors avec le vampire qui a vainement tenter de me réconforter tout à l' pis pour eux, ils ont qu'à rester ici mais… ils se dépêchent d'allez à l'arrière du vaisseau comme s'ils avaient vu quelque chose… et à contrecœur, faut que j'aille voir c'est quoi ces conneries ! Je sors à toute allure en beuglant à tout le monde de faire chauffer le moteur puis je rejoins mes deux gardes au niveau des réacteurs. Vous foutez quoi au juste ?! J'en ai rien à foutre de décoller sans vous ! » On a vu trois petites créatures furetez autour du vaisseau et à l'instant, ils viennent de filez en ricanant… on aurait dit des gosses… ? » Raison de plus pour se barrez au plus vite ! » Malgré mon empressement évident à partir d'ici, j'enchaine avec une certaine assurance. Ne vous laissez pas avoir ! Ce sont des monstres qui se font passer pour des gosses pour endormir notre méfiance… »Les moteurs commencent à rugir, les lumières s'allument et la vaisseau se prépare à décoller… ils vont pas partir sans moi quand même ?! Plus soucieux de mes larbins que je peux en avoir l'air, d'instinct et sans y réfléchir, j'attrape les deux guignoles par le col pour les ramener à la maison ! Soudain, je me stoppe violement et les lâche, ce qui laisse les deux se ramasser la tronche par terre. Ce qui m'a stoppé, c'est le vaisseau qui remue comme pris de spasmes et tremble… gonfle soudain comme sur le point d'exploser ! Pour finalement ne lâcher que des fumées poisseuses par ses jointures. Les réacteurs crachent des bonbons fondus et tout un tas de saloperies bien dégueulasses… du slime... ...c'est un sabotage ! Vous êtes content j'espère ?! Si on était partis dès que je l'ai dit, ces monstres n'auraient pas eu le temps de saboter notre vaisseau ! On… on va pouvoir le réparer au moins… ? »Très vite, on enchaine… je retourne dans le vaisseau en furie, je gueule et je stress, rien d'intéréssant. Résultat des courses, le sabotage est assez léger mais quand même, ca va prendre quelques heures avant qu'on puisse enfin décoller. Mes larbins commencent déjà à me dire que tant qu'à faire, on a qu'à faire ce qui était prévu au départ mais non, je refuse ! Vous êtes des fous de vouloir partir piller la Ville d'Halloween ! » C'était ton id... » Le loup-garou s'interrompt à l'instant où je le fixe avec des yeux injectés de sangs. Ceux qui peuvent réparer le vaisseau le font de suite… et les autres m'aident à établir une position défensive ! »Nous voilà… moi… et quelques gardes noirs seulement, même pas une dizaine… en plein Monde d'Halloween. Notre vaisseau, allouée par la Shinra et déjà saboté, est garé en plein milieu du Cimetière… au milieu des tombes… dont quelques-unes sont déjà fracturés par notre atterrissage. Je regrette d'être ici mais il fallait bien qu'un monde paye nos humiliations par l'éclaireur. Death affaibli, la Shinra va jusqu'à se permettre de m'extorquer les deux-cent-cinquante munies que payent les citoyens lambdas. Ca ne couvre même pas les frais d'une location, c'est juste… pour le principe, pour l'humiliation… pour le rappel que c'est à Death que les vaisseaux étaient gracieusement prêtés mais que moi, je peux allez me faire voir. Il fallait que ce soit un monde n'appartenant pas à un groupe… mais parmis les mondes neutres, il fallait quand même que ce soit un où il y a des choses à piller. Le Colisée de l'Olympe ? Impossible, les Olympiens veulent ma peau. La Terre des Lions ? Rien à piller qui nous intérèsse. La Contrée du Départ ? Je préfère ne pas me frotter à un endroit lié aussi étroitement aux maitres de la clef. Fantasia ? Ce monde est trop imprévisible et incontrôlable, on pourrait ne jamais en ressortir ou ne jamais atteindre les endroits fructueux. La Forêt de Sheerwood ? Rien à piller puis surtout, ce n'est pas si neutre que ça par rapport à la Lumière qui y a mené une guerre et pas la moindre. Oerba ? Non. La Salle d'Arcade, je doute qu'on puisse y piller quoique ce soit et je ne le sens pas. Et la liste continue. Le Nouveau Monde ? Pas le moment de rompre le pacte de non-agression avec le Consulat. Histoires de Grimm ? Aussi ridicule que ça puisse paraitre, je n'aurais pas supporté la comparaison avec Death et son précédent massacre. Costa Del Sol ? Pas question de se mettre en froid avec la Shinra ou la Consule qui gère là-bas, je... je sais pas trop comment ça tourne mais ça sent mauvais. La Conquête de l'Ouest et Santa Cecilia…...j'y ai pas pensé ? La Ville d'Halloween a été choisie. Entre autres parce que ce monde me laisse… la désagréable impression que mon groupe y a travaillé sans jamais avoir fini le travail. En fait… j'ai peur. J'ai peur parce que les évènements récents, la Coalition Noire ne fait plus si peur. Piller des armes, des vivres, des ressources, du matériel en tout genre, tout ça… tout ça n'était qu'une excuse ! Notre but premier ici, c'est de forcer l'univers à la peur et… puisque la peur est au centre de cette petite campagne, la Ville d'Halloween m'a paru la cible la plus adaptée. La véritée, c'est qu'on a qu'un seul garde noir plus ou moins capable de bricoler le vaisseau et encore, quelle blague ?Du coin de l'oeil, m'apparait l'abruti affublé d'un costume de frankestein… pas le docteur, la créature… qui feuillette à toute vitesse un magazine. A la vitesse où les pages tournent sous ses mains cousus, il peut pas lire ! Je mords ma lèvre inférieur à pleine dents… quelques heures… et Death, c'est une princesse de coeur ?! Non, faut pas que je pense aux Princesses de Coeur, ça me déprime. La véritée, c'est qu'aucun garde noir n'a jamais été foutu de réparer un vaisseau ! On est là pour un moment… » Surtout que la Ville d'Halloween ne nous porte pas dans son coeur. La faute à ce qu'on a fait à la fête de Noël et à touts ces acteurs… la faute à quelques assauts mais surtout, aux liens qu'ils entretiennent avec les mercenaires. Tôt ou tard, ils attaqueront, c'est sûr. …si vous avez peur, c'est normal… vous feriez mieux d'avoir peur, d'ailleurs ! »} IVuClT.

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